二三五減肥法則，嘗試過後就有驚喜，堅持兩周就瘦了7斤

減肥期間大家最關心的就是飲食問題了，怎麼吃是非常關鍵的，選擇對的食物，那麼可以幫你輕鬆變瘦，並且不影響身體健康，那麼具體該怎麼吃呢？下面小編給大家分享二三五減肥法則，嘗試過後就有驚喜，堅持兩周就瘦了7斤！

所謂二三五飲食法則，就是兩拳，三掌，五個蛋，通過合理的飲食，控制你每天的攝入量，具體該怎麼分配，咱們往下看。

1：兩拳：指的是每天攝入的碳水，是指一天的量，包括米飯，饅頭，紅薯，麵條，玉米，土豆，雜糧等選擇兩個拳頭大小的量，如果拳頭比較大可以適量減少，拳頭特別小可以適量增加一點。

2：三掌：這個是按照生肉的大小來計算的，像魚肉，牛肉，雞肉，鴨肉，海鮮等，約手掌大小的，同時保持手掌大小的厚度，

3：五個蛋：其實就是五個雞蛋，但是只吃兩個蛋黃，五個蛋清，一天保持這樣的量。

上面是一天中所需要的，所有食材做法最好選擇清炒，清蒸，水煮等，最好不要油炸，或者太咸太重口味，也不要放太多的油。

二三五減肥法則，嘗試過後就有驚喜，堅持兩周就瘦了7斤！保證上面的原則，同時蔬菜不限量，每天在配合一些運動，瘦7斤是最低的。讓你減肥變得非常容易。

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