通過調節腸道細菌可以減輕焦慮

腸道微生物例證。

圖片來源：?nobeastsofierce / Adobe Stock

通過使用益生菌和非益生菌食品和補充劑來調節腸道內的微生物，可能有助於經歷焦慮癥狀的人們，今天在一般精神病學雜誌上發表的一項研究評論表明。

焦慮癥狀在患有精神疾病和各種身體疾病的人群中很常見，特別是在與壓力有關的疾病中。

以前的研究表明，多達三分之一的人在一生中會受到焦慮癥狀的影響。

越來越多的研究表明腸道微生物群 - 通過提供必需的炎症介質，營養素和維生素 - 在腸道中通過提供必需的炎症介質，營養素和維生素來發揮重要功能的腸道中的數萬億微生物可以通過所謂的「腸道 - 來幫助調節大腦功能。腦軸。「

最近的研究還表明，精神障礙可以通過調節腸道微生物群來治療，但沒有具體證據支持這一點。

因此，上海交通大學醫學院上海精神衛生中心的一組研究人員開始調查是否有證據支持通過調節腸道微生物群來改善焦慮癥狀。

他們回顧了21項研究，共研究了1,503人。

在21項研究中，14項選擇益生菌作為調節腸道微生物群（IRIFs）的干預措施，7項選擇非益生菌方式，如調整日常飲食。

益生菌是在某些食物中天然存在的活生物體，也被稱為「好」或「友好」細菌，因為它們可以對抗有害細菌並防止它們沉澱在腸道中。

研究人員發現，在他們的分析中，七項研究中的益生菌補充劑僅含有一種益生菌，兩項研究使用含有兩種益生菌的產品，而其他五項研究中使用的補充劑至少包括三種。

總體而言，21項研究中有11項通過調節腸道微生物群顯示出對焦慮癥狀的積極影響，這意味著超過一半（52％）的研究表明這種方法是有效的，儘管一些使用這種方法的研究沒有找到它工作。

在使用益生菌作為干預的14項研究中，超過三分之一（36％）發現它們可有效減輕焦慮癥狀，而其餘7項使用非益生菌作為干預措施的研究中有6項發現有效 - 效率率為86％。

一些研究像往常一樣使用IRIF（干預措施來調節腸道微生物群）方法和治療。

在使用常規治療和IRIF作為干預措施的五項研究中，只有採用非益生菌方式的研究得到了積極的結果，表明焦慮癥狀減輕。

在僅使用IRIF的研究中，非益生菌干預也更有效。在僅使用IRIF的那些研究中，80％在使用非益生菌干預時是有效的，而在使用益生菌方法時僅發現45％是有效的。

作者說，非益生菌干預措施比益生菌干預措施顯著更有效的一個原因是可能的，因為改變飲食（多樣化的能源）可能對腸道細菌生長產生更多影響，而不是引入特定類型的細菌。益生菌補充劑。

此外，由於一些研究涉及引入不同類型的益生菌，這些可能相互爭鬥以有效地工作，並且所使用的許多干預時間可能太短而不能顯著增加進口細菌的丰度。

大多數研究沒有報告嚴重的不良事件，只有4項研究報告了輕微的不良反應，如口乾和腹瀉。

這是一項觀察性研究，因此無法確定原因。實際上，作者承認一些局限性，例如研究設計，受試者，干預和測量的差異，使得數據不適合進一步分析。

然而，他們說包括21項研究的整體質量很高。

研究人員得出結論：「我們發現超過一半的研究顯示通過調節腸道微生物群來治療焦慮癥狀是積極的。

「有兩種干預措施（益生菌和非益生菌干預措施）來調節腸道微生物群，應該強調非益生菌干預措施比益生菌干預措施更有效。需要更多的研究來澄清這一結論，因為我們仍然目前為止無法進行薈萃分析。「

他們還建議，除了使用精神科藥物進行治療外，「我們還可以考慮調節腸道菌群以緩解焦慮癥狀。」

（來源：BMJ）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！