痛風「幫凶」不止是酒，還有這4種「水」！

我們熟悉的「三高」是健康的三大殺手，但當我們還在和三高來個明爭暗鬥時，第四高已悄悄來偷襲——它就是高尿酸！

很多人認為自己患上痛風，酒是主要因素，畢竟酒文化滲透著我們的生活，不管是應酬、娛樂、還是一杯敬月光，一杯敬朝陽，酒都是不可或缺的東西。

雖然酒本身的嘌呤含量較少，但是當大量攝入後，會分泌出乳酸，這樣抑制尿酸排泄，導致尿酸在體內堆積，增加痛風的發作幾率。

所以，「酒」則要為痛風背個鍋。

痛風「幫凶」不止是酒，還有這4種「水」！

NO.1 果汁

現在10個人裡面有9個都喊著養生，除了多喝熱水，他們還表現於熱衷地喝鮮榨果汁，覺得營養健康！

你是不是也是那麼認為的？

但是，這其中也存在著健康隱患，尤其是對於高尿酸者來說。

果汁中含大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的代謝，還會升高尿酸。調查顯示，每天飲用一份、兩份以上橙汁的婦女痛風發病風險分別增加41%和142%。

NO.2 骨頭湯

在國人眼中，尤其是廣東人，最喜歡的就是「煲湯」，由於痛風疼在骨，有空就熬個骨頭湯「以形補形」。

其實，這是一種非常錯誤的做法，因為骨頭在熬成湯後，油脂發生乳化，食用過多會造成代謝紊亂，增加三高風險。

另外，骨頭裡的嘌呤易溶於湯中，湯汁的嘌呤含量遠高於肉，因此痛風病人在做菜時，最好不要放老湯。

NO.3 火鍋湯

火鍋相當於雜錦，什麼食材都可以在裡面扔。但是，這也增加了高嘌呤攝入的風險。

因為火鍋中含有大量的含嘌呤食物原料，如動物內臟、海鮮等，如果這個時候還喝酒，就會導致痛風的癥狀更嚴重。

根據許多研究調查發現，涮一次火鍋的嘌呤攝入量比一頓正餐要高十倍以上。

NO.4 碳酸飲料

碳酸飲料能帶給我們的快樂不是一般的少，深受大眾的喜愛。

但是碳酸飲料含糖量較高，會影響嘌呤的代謝，導致尿酸水平升高，而且還容易引起鈣的代謝變化，誘發腎結石，使腎臟受損。

腎臟是尿酸代謝的主要器官，一旦受損，極易誘發痛風性腎病。

其實，水是最好的飲料

對於痛風和高尿酸的患者來說，白開水是最好的飲料。水喝得多，尿量也會增加，相應的，隨之排出的尿酸也會增加。

只要腎臟功能沒有問題，就應該多喝水，除了正常飲食外，每天至少喝水1.5L。

所以，痛風是有得治嗎？

患高尿酸血症或痛風的人，僅有少部分是家族遺傳所致。大多數患者與肥胖、胰島素抵抗所導致的代謝紊亂有關。而這些代謝紊亂，可以通過減重、戒煙、運動、規律生活等方式增加胰島素的敏感性，而達到促進尿酸排泄，降低血尿酸目的。

因此，改變不良的生活習慣，是控制血尿酸的基礎治療。

就目前而言，痛風尚無法完全根治，需要長期用藥。很多人都是只要關節不痛了，就不用藥了，痛了再用。

若反覆如此，會適得其反，嚴重的可以致殘。

總之，痛風病可防、可控制，通過科學、合理的飲食控制、生活調節以及正確的藥物治療，可以更好地提高生活質量。

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