糖尿病患者應該如何自我保健？這些習慣的養成可促使血糖恢復正常

糖尿病是當前患病率較高的一種非傳染性流行病。隨著我們生活水平的提高，我國的糖尿病患者的發病率也是呈現明顯增長的趨勢。因此，大家切要提高對糖尿病的防範意識。

糖尿病的發病既有先天性的因素，也有後天的各種環境因素，這多與平時大吃大喝的不良生活習慣有關係，因此也有人將這種疾病稱之為「富貴病」。其實這種疾病的發生與生活水平提高之後吃得多了，飲食結構趨向於西方化，熱卡以脂肪形式貯存增多，導致了肥胖；另一方面是出門坐汽車，體力活動減少了，消耗減少，這都成了糖尿病的發病因素。

我們的傳統膳食以偏向穀物和低脂、低糖的飲食為主，這可能是糖尿病發病率低的原因。那麼當人們的生活水平提高了之後，會不會出現糖尿病的高發呢？這就要看人們能否提高對糖尿病的認識了。美國有些地區糖尿病患病率和人均收入成反比，似乎成為「貧窮病」了。實際原因是與富裕者自我保健意識提高，能合理的安排膳食，重視鍛煉等原因有很大關係。

其次，要認識到糖尿病是一種起病很慢的疾病，約有一半以上的病人患了糖尿病好多年，還不知道自己有糖尿病。因為在一天內要有較多的時間出現高血糖才會有「三多一少」的典型癥狀。

老年患者腎糖閾高，血糖很高時還可無明顯的癥狀，所以對於原因不明的體重減輕者，過去有糖尿病家族史者，年紀已經超過40歲者，原因不明的乏力者，感染後不容易痊癒者，特別是那些患有結核的病人應用抗結核藥物治療效果不佳者都要提高警惕，及時地到醫院檢查又沒有糖尿病。早期發現及時治療的話效果是比較好的，並且容易預防其併發症的出現。因此，提高對糖尿病的保健意識，熟悉易患糖尿病的高危因素，對預防糖尿病、早期診斷早期治療糖尿病，是每個人都要重視的問題。

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