女明星的露背裝，真是好迷人，看來運動鍛煉的效果真好

夏天到了，到了穿裙子的季節。女孩子們恐怕沒有不喜歡穿裙裝吧？女明星們更是對它愛不釋手，為了美麗，在大冬天的時候都能美麗「動人」，很多女明星們都能以裙裝出席各種典禮和晚會。到了夏天，她們更是群芳爭艷，下面讓門一起來看看下面女明星們的露背裝。你覺得誰最美呢？

look1：短髮 黑色露肩裙

宋茜，由於常年習舞，不僅身材均勻，背部也是美的恰到好處，秒變小仙女。

look2：美人魚的美裙

楊冪，真的抵擋不住她的個人魅力，她永遠是少女冪，她的美背非常有殺傷力，非常有高級感。

look3：弔帶露肩裙很氣質

在我個人的眼中，能排上號的性感明星，必須有她的名字。就是覺得她穿什麼都美。尤其是這張燦爛的服飾，可以用「不可方物」來形容。

這些明星的露肩氣質真的可以說是無人可比，而且露肩穿裙子也很受到男生的喜歡哦，究竟是怎樣做的才有如此的身材，還是多運動健身效果好。我來推薦大家練習了下面的瑜伽體式，讓我們一起來學習一下吧，就當全是為了我們的身材！

體式1：斬劈式

坐膝腿的姿勢很適合大部份剛開始學的美眉們，體式比較簡單，而且還可以幫助拉伸腿部的韌力。

體式要點：首先雙腿合併向後坐，雙手的十指打開指尖點地，上身向後仰，保持姿勢10到15秒。

體式2：全眼睛蛇式

此體式可以拉伸小腿部和腹部的拉力，提高腰部和小腿的柔韌性，還能鍛煉腹部的肌肉。

體式要點：雙腿的小腿平放在地上，大腿與小腿呈九十度。上身向後仰，胳膊伸直去拉住腳後跟。

體式3：舞王變式

在練習瑜伽的時候要保持愉悅的心情，這樣有利於排除體內的毒素。

體式要點：首先單腳直立，右腿向上抬起，並彎曲到大腿部，上身向下傾，右手拉住右腳跟。

體式4：站立鎖腿式

此體式可以保持身體的平衡力，還可以拉伸腿部與大腿的韌力。平和心境。

體式要點：首先單腳直立站立，上身向前微微向前傾，右腿向上翹起，保持姿勢10到15秒。

體式5：駱駝式

這真的是一個非常有深度的姿勢了，通過該動作的學習，能夠打開腰部和胸部。

體式要點：首先雙腳直立站立，然後向前彎曲，身子向後仰，雙手放在背後。保持姿勢10到15秒。

關於鍛煉，我們要做到有規律和持之以恆的耐力，鍛煉是需要長久的堅持，不能三天打魚兩天晒網，這樣不僅對身體不好，還有可能會給我們的身體造成不必要的傷害。鍛煉的時候要選擇合適的場地，盡量避免在人多的地方，選擇一個安靜舒適的環境，讓自己的身體得到放鬆！

互動話題：你如何看待明星們的露肩行為？

在現在這個時代，越來越多的人追求時髦，對於衣著的搭配也比較時尚，特別是在娛樂圈中，更多的明星的穿搭不僅有氣質而且時尚。更多的女明星的身材也得到了很好的展現，在娛樂圈中露肩行為已經不足為奇。由此說來，露肩也要身材好，身材好了怎樣都好看，只要平常多多鍛煉，好的身材自然就會擁有。

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