弄清楚這2個問題，減肥對你來說，也就不是什麼難事了

說到減肥這件事，小編我相信大家肯定是不會陌生的，並且我們有很多的朋友應該都是或多或少的去進行過減肥的，因為在現如今這個物質生活越來越豐富的社會中，我們有越來越多的人開始有了肥胖的問題，所以這樣也就是導致了我們有越來越多的朋友，想要去通過減肥讓自己身體中的脂肪減少一些，從而讓自己的身材變得好一些，讓自己的健康狀況也好起來。

而在我們很多朋友的觀念中，可能會認為減肥對於自己來說，會是一件比較困難的事情，似乎自己再怎麼去嘗試，都很難以有較好的減肥效果。

對此，小編我想說的是，減肥其實並不是一件非常困難的事情，如果我們能夠去弄清楚這樣2個關於減肥的問題，減肥對於自己來說，也就不會是難事了。

那麼接下來，小編我就給各位介紹一下這2個問題，希望能夠對大家有所幫助，進而讓大家更好的認清楚減肥到底是什麼，從而更好去進行減肥減脂。

一，減肥的原理

如果我們想要去有效的減肥的話，那麼我們就需要去知道，自己身體中的脂肪是如何才能夠得到減少的，也就是說，我們想要去知道減肥的原理是什麼。

對於我們大多數的朋友來說，減肥的原理就一般都是這樣的，就是我們每天在食物中所攝入的熱量，要小於自己身體每天所消耗的熱量。

長此以往，才能夠有效的讓我們身體中的脂肪，去給自己的身體提供熱量來源，從而才能夠在很大程度上，去讓自己的脂肪得到減少。

這也就是說，如果我們在減肥的過程中，做不到每天攝入的熱量，去小於自己身體每天所消耗的熱量的話，那麼我們就很難以實現減肥的目標了。

二，如何更好的減肥

在我們知道了減肥的原理是什麼以後，我們接下來需要去弄清楚的，那就是我們該如何做，才能夠更好的減肥了。

在小編我的觀念中，要想更好的減肥的話，我們一味的去減少自己每天，在食物中的熱量攝入是不夠的，我們更需要去增加自己每天的熱量消耗。

也就是說，我們要先更好的減肥，一味的控制飲食甚至節食，對於我們的減肥來說，幫助其實並不是特別大。

我們在減肥的過程中，最好去做到合理並且科學的運動，搭配適當的控制飲食，如此一來，就能夠在很大程度上，去幫助我們獲得較好的減肥效果了。

並且，我們在進行健身運動的過程中，應該做到力量訓練結合有氧運動去進行，因為力量訓練能夠較好的增加我們身體中的肌肉量，從而就能過增加基礎代謝，進而增加我們身體每天的熱量輸出，然後就能夠幫助我們更好的減掉脂肪了。

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