不想比同齡人老得快，這「2吃2不吃」秘訣拿好，堅持做好有驚喜

年紀越大很多人都會不禁感嘆歲月不饒人，看著臉上的皺紋，年輕的歲月彷彿已經走遠而且一去不回頭，但是某天在路上看見自己小時候的玩伴的時候，就驚訝地發現怎麼人家就沒有變老呢？難道經過歲月洗禮的就只有自己一個嗎？那麼你趕緊反思一下自己是不是特別偏愛這些食物。

第一種就是重油重鹽反正就是口味非常重的食物，這類食物因為鹽分含量過高，所以鈉離子在身體裡面的化學反應就會非常多，導致細胞逐漸缺水老化，而且還會因為鉀元素吸收太多而導致身體出現水腫。

第二種當然就是含糖份過高的食物，這種食物會影響身體裡面的細胞和膠原蛋白再生，所以喜歡吃甜的東西的人的皮膚都會老得特別快，特別是一些紅燒肉，看起來是鹹的，其實裡面添加了不少糖分去調味，所以不要被食物的表象欺騙就心安理得地吃它們了。

那麼哪些食物能夠幫助我們減輕歲月在我們臉上留下的痕迹呢？

首先當然是維生素C含量非常高的獼猴桃，除了補充維C能讓我們看起來更加年輕，它含有的維生素A還有植物纖維都能讓我們越吃越健康，越活越年輕。

豆類製品除了是補充蛋白質的首選食材之外，其實它的溶解性纖維還可以幫助我們身體排出一些多餘的垃圾，所以為了我們的健康還有年輕的容顏著想，每周宜吃三次的豆類食品為佳。另外還要少熬夜保持規律健康的作息，才能保持人人都艷羨的童顏美貌。

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