把芋頭當主食能減肥？養生專家：這幾個養生誤區，你可能都中了！

養生現在是很多人平時生活中都會關注到的一個熱點，因為只有自己的身體健康了，壽命才能變長，所以不少的人對於一些養生的知識都特別關注，不過其實有一些養生的知識大家一直理解可能都有一點偏差，我們來看看有哪些吧！

首先均衡的飲食對我們健康的重要性都不必多提，所以很多家庭的飯桌上面每一餐都少不了大量的蔬菜，但是有些人對於一些綠色的蔬菜不是特別地喜歡，但是又覺得自己不能光吃米飯和肉，所以就退而求其次吃蔬菜的親戚芋頭去了。

但是其實芋頭在食物裡面是充當著主食的地位，它的熱量和碳水化合物含量都和米飯相差無幾，所以如果又吃米飯又吃芋頭的話就會造成碳水的攝入過多，對於營養均衡攝入是沒有什麼好處的，想避免這種情況可以將它直接替代主食，但是蔬菜還是要吃。

其次有些文章說人每天都需要排便，而且這個時間最好是每天早上，但是對於排便的時間其實並沒有固定一定要在早上幾點，根據每個人的排便習慣在每天不同的時間點都是沒有問題的，由於一些特殊情況影響每天的排便也是很正常的，只要每天有排便而且有一定的規律就是正常的排便作息。

最後對於一些發霉的食物很多追求養生的人都是抗拒的，但是其實一些本身就是發酵而成的食物就像豆腐乳，它們本身攜帶的黴菌都是對人體無害的，只是給食物增添一點風味，所以大家不用嫌棄這種食物哦！

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