洋蔥加一寶，女性常吃，子宮乾淨了，美容養顏，皮膚也好！

洋蔥加一寶，女性常吃，子宮乾淨了，美容養顏，皮膚也好！

洋蔥在歐美特別受寵，幾乎在每餐中都會用到洋蔥，洋蔥確實是保護健康的好幫手，尤其對肉食主義者。其中富含的營養元素對於身體有著一定的好處。

洋蔥中含有較多的半胱氨酸，這種物質能延緩細胞的衰老。洋蔥纖維素，既能增進食慾，又能防治腸炎。日常吃洋蔥對於血管具有保護作用，在預防高血壓等方面的心腦血管疾病方面也有一定的作用。洋蔥中還含有硒等抗癌成分，幾種成分共同作用可起到防癌抗癌作用。其中含有的大蒜素以及含硫化物等成分，這些成分對大腸桿菌、葡萄球菌以及鏈球菌等均有一定的殺菌能力。含有的黃酮類化合物可以刺激體內雌激素的分泌，對於女性來說，可以促進女性第二性徵的發育，起到美容養顏的作用。能清除體內的不潔廢物，使肌膚潔凈光滑，展平褶皺。

苦瓜性寒、具有養顏美容和促進新陳代謝的功效，所以夏季吃苦瓜不僅清熱去火，對痘痘也有很大的益處。豐富的維生素C具有抑制黑色素形成的作用，因而可以起到一定的美白作用。苦瓜中含有大量的清脂素，能有效減少體內脂肪，對於很多糖尿病患者來說，有助於控制血糖，是糖尿病患者的理想食品。有良好的抗氧化作用，可以幫助消滅導致肌膚老化的氧化自由基，從而保持肌膚彈性。苦瓜和洋蔥搭配，非常的營養，炒好以後吃起來有很好的清熱去火的作用，在提高食慾方面效果也不錯，

洋蔥和苦瓜一起炒的步驟

1、將原材料洗凈，洋蔥切細絲，苦瓜切片或絲。

2、鍋中燒水，待水開後，放少許鹽，放入洋蔥絲，焯水一分鐘，撈起沖涼再瀝干水。

3、再將苦瓜放入鍋中，焯水二分鐘左右，撈起沖涼再瀝干水。

4、將洋蔥、苦瓜放到一個大碗里，加上所有調味料，拌勻即可。

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