腎功能「減退」，腳先知？腳上若有4個表現，不要再拖了

不論男女，腎臟健康都是很重要的，但是男性的激素分泌，主要受腎臟的影響比較大，所以男性關注腎臟健康也無可厚非。腎臟是人體的先天之本，要是腎臟受到了損傷，那麼身體會很容易出現神疲力乏、四肢不溫的現象。在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係，其範圍遠較西醫觀點要廣。

腎對於男人來說，是「生命的發動機」。身體的各個部位都對應著人體健康的一個方面，所以對身體上每個部位發生的任何一個細小的變化我們都不能忽略，要小心謹慎地看待，這樣才能避免身體出現嚴重的後果。腳就是其中的一個部位，它也是身體健康，腎功能減退的「鏡子」！

腎功能「減退」，腳先知？腳上若有4個表現，不要再拖了！

1.腳腫

正常人的腳是有力，經絡通暢的。腎臟是運化排泄水分的器官之一，如果腎功能減退出現了問題，多餘的水分就會蓄積在體內，受重力作用水分就會堆積在腳上，從而腳就會出現浮腫的情況。

2.腳趾皺褶多

腳是人體離心臟最遠的一個部位，血液的流動就很受影響。所以腳也能反映氣血循環是否良好。身體虛弱，容易疲倦，常常覺得頭暈的人，氣血就可能受阻，腳趾前端可能會出現皺褶，嚴重虛弱的人，甚至會出現凹陷的情形。相對比，氣血充足的人，氣足腎功能好，血足腳趾自然飽滿。

3.腳低用力不均衡

一般情況下，腎功能下降會影響腳部。如果你發現腳部用力不均衡，一腳深一腳淺的感覺，若不是鞋的問題，長期有這種表現的話，那麼你的腎功能可能出現了問題！最好去檢查一下找出原因，及早預防調治。

4.腳上月牙少或沒有

一般腎臟健康的人，腳上的月牙大約佔腳指甲的四分之一左右，如果發現自己的腳指甲顏色不正常，發紅或者是蒼白，而且月牙佔比連五分之一都達不到的話，很有可能就是腎臟出現問題了。

如果你的腳上出現了上述四種情況，也不要太著急，只要不是不可挽救的大病，普通的腎功能下降是可以調理的。

堅持鍛煉

很多現代的疾病發生與坐得多、動得少有關。如果有條件，最好每天最好堅持鍛煉，慢跑和快走是較好的運動方式，堅持每天運動30分鐘即可，增強體能的同時，也有助提高腎功能。

健康喝水

腎是人體水分的過濾器，攝入健康的水分對腎的健康也至關重要。此外，人體的尿液也及時地排出體外，讓腎更有活力的工作。

仰卧起坐可以很好的鍛煉腰部肌肉，自然而然的，也能養護到腎臟，畢竟腰為腎之府。腹部贅肉少了，腰也有力，才能更好的預防肥胖代來的疾病 。

勤洗腳

泡腳是簡單便捷的養生方式，看似沒有什麼用，卻對身體大有好處。養成泡腳的習慣，有助於我們的身心健康。泡腳適合在晚上7-9時進行，中醫認為這個時間段是腎經氣血比較弱的時候，這個時候泡腳按摩可以改善全身的血液循環，可以養腎益肝。

腎不好腳先知。民間有「富人吃補藥，窮人泡泡腳」這樣的說法，因為通過泡腳可以刺激腳部的穴位、經絡、反射區，平衡陰陽和改善臟腑功能，也屬於一種變相的進補。

以上圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！