你的脊椎變形了嗎？醫生：簡單四步，自測脊椎好不好

前不久，宇宙少女程瀟因為出席活動就上了熱搜，按理說明星上熱搜很正常，但是這一次的點卻是因為高低肩！一個又可愛又酷的少女，在18歲就出現嚴重的高低肩和脊椎側傾，真是操碎了熱心網友的心。

翻看她的照片，就發現她慣用左肩膀背包，那麼問題來了，長期肩負單肩背包，就會出現高低肩，就會對脊椎產生傷害嗎？針對該問題，39健康網採訪到了航空總醫院脊柱外科主任張智海，讓他來為我們講講脊椎這些事。

長期肩負單肩背包，對於脊椎會有傷害嗎？

會，但這是一個度的問題。

偶爾背一下單肩包沒事，但是長期只用某一邊的肩膀背包，自然會對脊椎產生傷害。

長時間背單肩包、長期坐姿不正、睡覺姿勢不對造成高低肩，這在青少年學生學生群體中並不少見。

出現高低肩後，不要自行診斷治療，需要到醫院做相關檢查。根據不同的適應症，醫生會給出不同的治療方案，有些人適合運動，有些人適合戴支具，有些人則需要進行手術治療。

在椅子上放上一個方枕，真的能夠預防脊椎變形嗎？

有一部分作用。

上班族的特徵就是長時間坐在椅子上一動不動，投入工作時就忘乎所以，容易彎腰駝背，長期保持同一坐姿，久而久之就會感覺到腰部不適。

在腰部放一個不薄不軟的靠墊，可以使腰部得到有效承托，在一定程度上可以減少腰背承受的壓力，對穩定脊柱有好處，還可有效預防腰椎間盤突出的發生。

平時生活中，很多人還喜歡窩在沙發上玩手機、看電視，使用過軟的床墊，這些會使腰部得不到支撐，久而久之，就可能增加脊椎變形的風險，坐沙發也要注意姿勢，可以在腰部墊一個靠枕。

張醫生提示：長期做辦公室的人需要經常走動，放鬆背部肌肉，養成良好的生活習慣才是預防疾病的核心要素，比放一個小方枕有用得多。

如何發現自己是否存在著脊椎變形的問題呢？

非常簡單的四步就可以判斷出脊椎是否變形。

第一步：貼牆站，觀察兩肩是否在同一水平線。

第二步：把外衣脫掉，身體朝向牆面，貼牆站立，看兩側的肩胛骨是否在同一直線上。

第三步：鞠躬，看雙側背部、腰部左右兩部的高度是否一致。

第四步：鞠躬後觀察脊柱與脊梁骨是否在一條直線上。

溫馨提示：如果發現孩子脊椎變形，帶孩子到專業醫院的脊柱外科或骨科確診，根據專業醫生的建議進行治療，每個月對孩子的變化進行觀察並做下記錄，每半年拍攝一張X線片，交給就診醫生做對照。

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