體內有了濕氣怎麼辦？生活中經常用這四個方法，濕氣或能慢慢消

早上如果一起來就感覺倦怠，沒有精氣神，而且在白天總是想睡，去醫院裡面做完檢查，結果是身體沒有什麼毛病，那麼你的身體或許就是濕氣比較重了。除了起床後疲倦不堪，白天嗜睡，體內濕氣重的表現還有哪些呢？

頭髮面部愛出油，臉上經常出現痘痘

渾身無力，身體總感覺沉重

大便便溏，不成形，總是粘馬桶

眼袋大，臉上或者下身水腫，小肚子有贅肉，時常還伴有脹氣

臉色蒼白，沒有血色

舌苔厚白，邊緣有齒痕

那麼體內有了濕氣怎麼辦？生活中經常用這四個方法，濕氣或能慢慢消

第一個方法：早起按摩腹部去濕

腹部按摩也是一種祛濕的好方法，只要長期堅持下來就一定能取得很好的效果。每天在早上起床後，仰卧在床上，雙手掌重疊，放在肚臍部位。先順時針按摩150次，然後逆時針方向按摩150次，再向下推至腹部150次，直到腹部有發熱的感覺就好。

第二個方法：早上常食薏米紅豆粥去濕

如果體內有濕氣，會使得人體內的水液得不到很好的身體循環，造成水腫。而薏米、紅豆具有消除水腫，祛濕的作用。因此，在夏天的早上常食用薏米紅豆粥，有助於排除濕氣，去水腫的作用。

第三個方法：晚上9點鐘泡腳去濕

泡腳是一種非常好的養生之道，同時也是一種去濕非常好的方法。人在泡腳的時候，可以加點生薑、艾葉、紅花等材料，通過熱力和藥力的雙重作用下，起到刺激足部的穴位、反射區和經絡，促進人體的血液循環，提高機體的免疫力，幫助身體加速排出體內的濕氣、毒素和垃圾。

第四個方法：睡前貼一物去濕

經過一天的工作，通過了白天的去濕方法，還可以利用晚上睡覺的時候達到去濕的效果，就是在睡前用花椒、桂圓、艾絨一起打碎後，在睡覺前挑適量放在肚臍里，用膠布貼上，起床時的揭掉即可。因為花椒、桂圓、艾絨都是屬於熱性食材，把它們放在肚臍，身體就可以吸收它們的熱性，就像太陽可以蒸發潮氣一樣，隨著熱性進入身體，可以幫助身體提昇陽氣，從而排出體內的寒濕之氣。

這是利用肚臍本身可以吸收藥性的特性，而採用葯食同源食材，安全，無副作用，貼上後肚臍暖暖的，有助於促使體內濕氣排出。同時如果是女性朋友們用此法，不僅可以排出濕氣，還在一定程度上調理胃寒、宮寒也起到了很好的作用，長時間堅持下來就一定有一個很好的效果。

註：圖片來自網路

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