用節食方式減肥的人很多，卻不知道它有多大危害！

節食減肥是現在許多人非常喜歡用的一種減肥方式，也是由於現在人們特別的「懶」，又想要減肥，就選擇了節食減肥。這種方式雖然對減肥有效果，但卻也有危害。值得一提的是，節食減肥消耗的脂肪不佔主導地位，而是身體里的水分和肌肉。

有些人覺得，用了節食減肥方式後，體重的確是降低了。雖然體重降低，但並不意味著脂肪降低，也就是前面所說的，節食減肥減掉的是水分和肌肉等。

那麼節食減肥會給身體帶來什麼危害呢？

危害1：傷胃

胃是一個器官，它會分泌胃酸。如果長期節食，沒有足夠的營養，胃酸分泌就會不正常，進而導致胃消化功能降低。並且，長時間節食往往會出現頭暈、消化不良等癥狀出現。要知道胃是一個營養吸收的重要器官，如果胃受傷了，那麼身體肯定也會出現各種癥狀。

危害2：身體新陳代謝能力降低

進行節食的人，身體的新陳代謝能力都會降低，這個危害是無形的，卻很容易就出效果的。比如：用節食減肥瘦下來後，一旦攝入多一些熱量，那麼身體復胖的速度就很快，我想很多人都經歷過的。新陳代謝能力低，就變成了易胖體質，吃什麼都能讓你長胖，這才是最可怕的。

危害3：導致低血糖

當主食沒吃碳水化合物攝入少的話，很容易造成低血糖。輕則頭暈心慌等，重則暈厥。並且，這種癥狀是會持續下去的，直到你停止節食為止。有些人為了能瘦下去，覺得頭暈不算什麼。這種做法小編是極其不建議的，沒有必要危害自己的身體。

危害4：導致激素分泌紊亂

節食導致身體營養不足，而激素的分泌就會紊亂。特別是對於女性來說，激素分泌紊亂就導致月經不調等癥狀出現。這對身體的危害是非常大的，也會讓身體循環代謝的能力下降，隨即而來的就是各種疾病纏身。

所以，節食這種對身體帶來嚴重危害的方式完全沒有必要去做，最健康的減肥方式只有健身運動。

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