它是「天然瀉藥」，隔三差五吃一點，排毒養顏清宿便，還治便秘！隨著天氣的升高，現在馬路上、大街上的人們幾乎都穿上了輕薄的夏裝，有的女生穿上了小花裙，有的男生穿上了小短褲，如果你還因為自己太胖或者身材不好而不敢穿裙子的話，快來看看這個食材。

它就是薏米，薏米含有大量的維生素E，它是可以有效的幫助美白皮膚的，而且薏米還可以排除濕氣，幫助你們清理宿便，薏米再配上菠蘿，味道會非常棒，菠蘿可以幫助大家有效的減肥瘦身，喜歡就收藏轉發點贊吧。

菠蘿薏米糊

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By 紀元傑

配料：

薏米 80克、菠蘿 適量、核桃仁 適量、水 適量

烹飪步驟：

1.準備菠蘿

2.去皮切塊

3.薏米寖泡5小時

4.核桃仁

5.將所有食材放入豆漿機中

6.添加適量水

7.按鍵米糊開始，盛入杯中，撒上黑芝麻。甜糯可口。

烹飪小貼士：

1、薏米又名薏仁、薏苡仁、六穀米、苡米、薏米、苡仁。薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品。

2、經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效。

3、薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

參考文獻：胡敏《營養師隨身查》

請問你學會這道菠蘿薏米糊了嗎？

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