當你厭倦了跑步，如何重新找回動力？

跑步，是一個大眾青睞的運動項目，能夠很好地釋放壓力，調節心情，已然成為了許多跑者的興趣愛好。

但是有時候就有那麼一天，你會對跑步產生了厭惡感，你知道自己並不是討厭跑步，然而就是沒有邁出腳步的動力，是什麼問題導致了呢？

遇到這樣的時期，大家不用擔心，這就如大姨媽，一段時間總會有那麼一些天是來事的，特別是每年的夏季，是跑者的厭跑高發時期，不要說是愛好者，就連專業跑者都會頻繁發生厭跑的情況，但他們卻能很好的調整過來，他們怎麼做呢？

1. 設置多元目標

當我們習慣路跑時，有那麼一次去跑步機上鍛煉，不到10分鐘便會變得有氣無力的了，因為你對它單一的視覺產生了厭惡，同樣的，當你習慣了同一條路跑路線，你當然也會感到厭惡，這時把路線稍微調整，跑向一個地標，一個風景區，一個新地點，增加新鮮感。

2. 變化形式

路跑總是在5公里，10公里的區域內奔跑，不妨嘗試一下變速跑，間歇跑等，亦或者找一兩天去聽聽歌騎行，爬爬山等。

3. 群體行動

一個人跑步並沒有什麼不好，少了交談的分心，少了競爭的壓力，但是參加一次多人路跑，可以調節內心的寂寞感，很容易度過厭跑的心情，同時還能與大神們交流跑步心得，讓自己的跑步能力更進一步。

4. 購置新裝備

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當你擁有一個新裝備的時候，總會找各種理由去穿戴，去使用，那麼遇到厭跑期，那就花一小筆去購置心儀的裝備，出去秀一秀吧！

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