鄧紫棋輕鬆減肥7公斤，整容了似的，脫掉皮褲如天仙下凡！

相信沒有一個女人不關心減肥，尤其是那些明星，在減肥這件事情上更是瘋狂，各種方式都用上了，吃減肥藥啊，節食甚至於絕食等等，硬生生把體重降下來。其實這些對於身體都有著許多的負面影響，可以說是在摧殘自己的身體。當然其實也不乏有一些用合理方式減肥的人存在，鄧紫棋就算其一，輕輕鬆鬆掉了14斤肥肉，像是整容了似的，尤其是把槽點滿滿的皮褲脫掉了，顯得更加有氣質如同天仙下凡。

鄧紫棋大家應該也都非常了解，實力派歌者，開了多次演唱會，可以說是一線巨星了。不過她其實被非常多的網友吐槽，尤其是在出席活動的時候，像是得罪了造型師一般，總歸是穿著緊身皮褲，尤其是在她腿粗，腿短還有些胖的情況，讓人看著非常的不舒服，毫無美感可言，並且這樣的情況還不是一次兩次。

不過在減肥成功了之後，基本上沒見著她穿緊身皮褲了，這樣一對比高下立判，感覺像是做了整形手術一般。事實上鄧紫棋也不過是減掉了14斤肥肉，她坦坦言其實減肥也沒有可以說去做，因為首先她嘗試過的方法都沒有好結果。

鄧紫棋也直接把她的減肥秘訣分享給了大家，主要是控制好有自己的飲食，早上以燕麥粥最為主食，並且加上平時的舞蹈訓練以及練習瑜伽，在短時間內就瘦了14斤，可以說沒有十分特殊的做法。不過也有網友表示，瘦確實瘦了，但是更重要的應該是換個了造型師，脫掉了緊身皮褲魅力大大提升了。

不知道你對於鄧紫棋的改變怎麼看呢？其實像是鄧紫棋這般減肥就十分不錯，不像節食吃減肥藥那樣對身體有著副作用，在平時的飲食中加入更多的粗糧（高纖維食物），當然對於我們一般人來說，因為不像她那樣基本上要練舞，所以可以平時多做一些健身運動非常有必要，下面給大家介紹2個非常不錯的動作。

動作一：椅子深蹲

動作要領：

1、 保持站立姿勢，雙腳邁開略大於肩寬，椅子置於身後合適位子，確保深蹲時能夠做上去。

2、 向後坐在椅子上，動作放慢，如果想要增加難度可不要直接坐上去，保持臀部與椅子間有一定距離。

動作二：俯身爬坡

動作要領：

1、 俯卧狀態，雙手手掌著地，垂直支撐地面，保持腳尖著地。

2、 左右腳交替提膝，盡量讓膝蓋靠近手肘。

3、 注意運動節奏，儘可能加快速度。

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