坐月子發臭了都不能洗澡？是時候給中式坐月子平反了
前段時間，劉詩詩生娃了。
沒多久，英國梅根王妃，也生了。
一中一西，兩位媽媽的產後生活，必然又會引來一番驚天動地的爭論：生完孩子，有沒有必要坐月子？
對女人來說，不坐月子吧，怕錯過身體調養的時間，後悔一輩子；坐月子吧，又不知道該聽老媽的還是婆婆的……
而且，一些中國傳統的坐月子方式，也確實夠奇葩——
對此，作為親自伺候過老婆坐月子的男人＆婦產科中醫，葉敦敏教授表示：你們對坐月子，有太多的誤解。
西方人從來不坐月子？
東方民族必須坐月子，而且應該強調坐月子！
因為生孩子，很耗氣傷血呀。誰生誰知道。
生個孩子，那是扒皮換骨，有傷口，有流血，有虧空。這時如果飲食、起居不注意，病邪就會乘虛而入。
尤其是產後皮膚腠理疏鬆，出汗多，最易感受風寒，特別要注意 避風避寒 ，以防患上產後風。
其實，這個道理，不僅中醫信奉，其實西醫也認可。
現代醫學有個專業名詞，叫「產後保健」，周期是42天，跟傳統的坐月子時間，差不多。
說白了，不管哪個年代、生活水平如何，也不管是哪國、哪個人種的媽媽，生孩子對她們來說，都是一次超級大耗損。
畢竟，人只是人，不是鋼鐵俠。
坐月子，就是躺著坐著不動？
不少婆婆覺得，坐月子，一定要坐實躺實，不能輕易下床。
產後需要休息，沒錯。
但一直卧床，更不利於產後恢復，還會增加便秘的概率。四肢缺少運動，也會增加靜脈血栓的風險。
所以，產後適量的運動，對身體恢復是有好處的——
有利於食物消化、預防便秘、促進惡露的排出、減少和預防腸粘連，加速身體恢復，對預防產後肥胖也有幫助。
比如，剛生完那幾天，可以攙扶著媽媽在室內走動。
第7天，天氣晴朗，風不大的話，可以出門散散步。以身體不感到勞累為限度。
當然，包包這些重物，最好別讓媽媽背。
不能開窗不能開空調不能吹風？
我當年照顧妻子坐月子，窗戶、空調都照開不誤。
每天早上，都會開窗通風1-2個小時。
你想想，產後出汗多，汗味再加上孩子排泄的臭味，人悶在房間里很難受的。
不開窗通風，真不行。只要人不直對著風吹，就可以。
空調也是，室外都30℃以上了，室內不開空調，會熱出病來的。讓產婦感覺身體舒服，才是最重要的。
溫度別調太低，比室外溫度低2℃左右就可以了。當然，人也不能對著風口吹。
頭上身上...全身都要裹得嚴嚴實實？
「有些產婦找我看病，大熱天穿兩件厚衣服，戴個毛織的帽子，人都要發臭了。哎……」
坐月子要防風沒錯，但也要防暑 。
一切以媽媽的感受為主，如果她覺得不冷不熱，就是穿對了。
比如我太太，是在5月生產的。這時候的廣州，已經很悶熱了。
她在家的時候，就像平常一樣，穿短袖上衣、長褲。出門時，才加一件長袖的薄外套，防風。
都發臭了都不能洗頭洗澡？
嗯，產後不能立刻洗澡，這是有道理的。
以前呢，人的居住條件差，浴室都是土坯房、茅草屋，四面透風。熱水還沒潑到身上，就被冷風颳走了。
水也不像現在，是自來水消過毒的。那年代一洗，可不就會感染了嗎？
古人的頭髮還那麼長，又沒有吹風機什麼的，晾半天不幹，能不得病嗎？
可現在就不一樣了，有了熱水器、電吹風、熱風機，坐月子完全可以洗澡洗頭。
由於擔心產後創口感染，我太太在產後第5天出院回家後，才正式洗浴。
我把姜皮晒乾，煮水給她洗澡、洗頭。
姜性味辛溫，可以發散風寒。還可以用艾葉、當歸。
洗完後，馬上就用電吹風把頭髮吹乾，不能讓它晾著，容易入風。
連牙都不能刷？！
刷牙就掉牙？那是古人不懂補鈣，牙齒才容易掉。
女性產後哺乳，身體里鈣元素的流失比較嚴重，多吃含鈣量高的食物就好。
比如我太太，產後2天，就刷牙了。但我同時也會在她的食譜里多加一些乳酪、牛奶。
這樣一來，不耽誤刷牙。
很多人坐月子吃的都是甜的東西，像豬腳姜醋、紅糖釀雞蛋，不及時刷牙，以後會有齲齒。
喝了這碗碗碗碗碗老母雞湯！
產後是得補，但不是這麼補。
我太太剛生完孩子住院時，我就天天提著小米粥、水煮青菜和生化湯過去伺候。
而鄰床的產婦，天天吃著4個荷包蛋、2個雞腿、一大碗豬骨湯。
結果，吃了三天大魚大肉後，鄰床的產婦拉不出屎了，滿臉冒痘，還發燒。
而我太太什麼事都沒有，恢復得挺快的。
因為剛生產完，產婦的身體還是很虛弱的。
接受不了太油膩太滋補的東西。吃了容易傷脾胃，還會導致乳汁流出不通暢。
這時候，建議產婦多喝粥，多喝清淡少油鹽的湯水。
比如小米粥，有健脾和胃、補益虛損之效。加上生化湯（中藥方劑，由當歸、川芎、桃仁、乾薑、甘草組成），還能生血化瘀。
另外，提醒一句，產後要大補，最好在第三周開始，不要那麼急。
為啥外國媽媽生完孩子就能喝冰？
不能吃冰，這也是我伺候太太坐月子的原則。
為啥外國媽媽生完孩子就能喝冰？
這不能比。
我們素來以穀類為主食，西方人以肉類為主食，體質跟我們不一樣，偏熱性的多。
產後的虛跟瘀，對他們來說，根本可以忽略不計。
就像同樣的冬天，他們穿件薄外套就夠了，我們要穿羽絨服。
西方人那套生完孩子後就喝冰水的做法，不能放在我們身上。
所以啊，不要為了叛逆而叛逆，也不要為了傳統而傳統。
身體最重要。對產後身體好的，做就好了。
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