想要血管不堵不硬，到是時常吃著點2菜1魚1蜜，減少血管垃圾

一旦血管出現問題，就會影響到血液運輸，出現異常現象，對身體健康是十分不利的。其中，血管出現血栓是很嚴重的，它會導致血管硬化和堵塞，對血管健康極其不利。現在，就來看看可以從飲食上哪些食物是可以更好的保護我們的血管的。

食物一：魚

我自己來說就蠻喜歡吃魚的，這魚常吃著點還蠻好的，且這魚也是一種有營養價值的好食物，含有甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等，大家知道嗎，這些物質有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄作用。還有一點就是可以減少血管內垃圾毒素的。

食物二：蜂蜜

很多女人老人都挺喜歡喝蜂蜜水的，因為大家都知道蜂蜜可以清理腸胃，對其腸胃很好，但是蜂蜜也可以改善冠狀動脈的血液循環，防治血管硬化，因為它裡面含有大量的維生素C、維生素K、維生素B2、維生素B6、胡蘿蔔素等。

食物三：洋蔥

別看洋蔥不起眼，常會用來做配料，也會用作直接炒菜，吃法還是比較多的。但是，不少人表示在切洋蔥的時候，真的會被刺激性的氣味熏到流眼淚，導致很多人對洋蔥愛不起來。其實，不吃洋蔥可惜了，洋蔥有很好的擴張血管，降低血液粘稠度，增加血流量，有很好的軟化血管的效果。主要是因為洋蔥中含有前列腺素A，還有一種槲皮酮，幫助疏通血管，抑制血小板，從而有很好的預防血栓形成的效果。

食物四：香菇

我自己來說還是蠻喜歡吃香菇的，平時炒著吃，或是燉著吃香菇都挺美味的，而且它裡面還含有一種抗氧化物質就是核酸類的物質，別小看了這種物質，這種物質可以預防膽固醇的產生，防止血管變脆和動脈硬化，對於預防心血管的產生有積極作用。

也有一點要注意起來，那就是吸煙，百害而無一利。無論是尼古丁還是一氧化碳，這些都是煙草中的有害物質。它們會伴隨著呼吸進入血液，接著就會干擾血液中的脂肪代謝，最終會降低血管彈性，影響血管健康。所以，無論您是為了自己，還是為了家人，請您立即戒煙

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