時常吃著點它們吧，常吃這4種營養好食物，血管幹凈減少細菌

人體血管中含有彈性蛋白，本來是有彈性的，而且血管內壁是光滑的，便於血液的流通。可是隨著年齡的增長，血管中的彈性蛋白丟失，血液中脂類和糖分的含量增加，這些血液中的垃圾如果不能及時被代謝，就會沉積在血管內壁，並對失去彈性的血管壁進行破壞。所以啊，平日里應該要多吃著點能軟化血管，保護我們血管的好食物才是。

食物一：茄子

其實茄子到是蠻好吃的，平日里炒茄子特別的美味，還有就是吃茄子蠻不錯的，這茄子裡面有大量的維生素P，而且這種營養物質則可以增強毛細血管彈性，對防治動脈硬化有積極的作用。

食物二：蜂蜜

對，可以多喝著點蜂蜜水，這蜂蜜水大家都知道可以清腸胃，其實它還可以保護我們的血管呢，因為它裡面含有大量的維生素C 、K 、B2、B6、胡蘿蔔素，都是蠻不錯的好抗氧化物質呢，就這些營養物質到是能改善冠狀血管的血液循環，防止血管硬化。

食物三：黑木耳

黑木耳也是很好的預防血栓形成，軟化血管很好的食物，在平時的生活中不妨多吃點。它具有這樣的功效，主要就是得益於它含有的豐富的營養物質，含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等營養物質，每100克中含鈣375毫克，相當於鯽魚的7倍；含鐵185毫克，相當於鯽魚的70倍，可見其營養價值很高。正是由於這些營養物質，它有了很好的補血活血，可抗血小板凝聚，防止血液變得粘稠

食物四：玉米

這種粗糧其實對人的身體蠻有利的，且也是有營養的，大家都應該多吃著點才是，還有就是這玉米當中的維生素E、卵磷脂等成分，對於血管來說有利的，如果經常吃的話，能減少膽固醇，可以防止血管的惡化，從而起到預防心腦血管疾病的作用。

大家知道嗎？經常熬夜、長時間熬夜會導致身體出現內分泌失調，導致身體內的激素分泌紊亂，除了會影響您的精神以外，還會增加心腦血管疾病的患病風險。所以，每天最晚要在夜間十一點前睡覺，睡眠時間應該保證最低七小時，拒絕熬夜，降低血管病變風險。

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