晚餐吃它「刮油潤膚」，清除臉上痘痘，淡化老雀斑，大肚子不鼓了

天氣真是熱，這個時候，小饞貓真不想下廚房做飯，做菜五分鐘，出汗兩小時，而且天氣比較熱，廚房又充滿著油煙，菜炒好了，也沒有食慾了，所以呢，這個天，我都會選擇一些簡單的飯菜，像清蒸和涼拌都很適合夏天，簡單又快速，像減肥的人，在飲食上選擇油膩少，低熱量的食物，所以呢，涼拌菜還是不錯的選擇，今天呢，小饞貓為大家分享的就是涼拌海裙菜的做法，一起看看吧 。

海裙菜的口感很清爽，吃起來特別的清炒可口，海裙菜比海帶還要薄，外形很像裙帶，所以才有了海裙菜這個名字，海裙菜含碘量比較高，缺碘的人可以多吃一些，海裙菜又叫海白菜，是天然的綠色海食物，海裙菜是藻類。自身含有的蛋白質，碳水化合物，多種維生素等，富含著豐富的礦物質，還能降低血壓，降低膽固醇等，海裙菜的吃法比較多，熱炒，涼拌，涮火鍋等。

涼拌海帶，一道很簡單的涼拌菜，需要的食材都很常見，我們先準備一把海帶，鹽適量，雞精少許，辣椒油適量，大蒜適量，先把海帶放水中浸泡十來分鐘，再用清水沖洗乾淨，控干水分之後到，放在一邊備用。

這個時候，我們要把準備好的調味料放在碗中，再把大蒜拍碎放進去，攪拌均勻後，直接淋在海帶上面，等到入味就可以端上桌開吃了 ，十分的清爽不油膩。

常吃海裙菜能夠提高身體的免疫力，食用後能夠促進身體的脂肪代謝，對刮油瘦身起到很好的作用，還可以降血壓，降血脂，還能防止血管堵塞，保護肝臟等，睡眠不好的人，也可以多吃海裙菜，能夠安神寧心，緩解失眠的情況，而且海裙菜還有著排毒的作用，體內的垃圾排出乾淨，體重就會降下了，而且還能幫助淡斑祛皺，預防糖尿病，對心血管疾病有一定的幫助作用。

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