為什麼不推薦節食減肥？造成4大危害你不可不知

節食減肥危害到底有多大？

1、發生胃部病變

人體的能量是需要通過食物來獲取的，沒有食物，人體就會變得虛弱，身體內部機能出現紊亂，容易出現貧血，低血糖癥狀。尤其是對胃部的影響很大。胃的主要功能是儲存和消化食物。其中蘊藏有大量的胃酸來消化食物，可是當你長時間不攝入食物，胃酸就會大量沉積，容易腐蝕人體的胃粘膜，致使腸胃消化功能減弱，引發胃部疾病的產生。同時，也會出現，胃酸上涌的現象，易得返流行食管炎疾病，嚴重的還會向胃癌轉變。

2、對大腦造成損傷

大腦是人體的直接中樞，掌管人體的語言、寫字、身體協調能力、聽力等活動，是人體的指揮部。而大腦的活動需要蛋白質，氨基酸等能量來支撐，這些能量人體無法自發源源不斷的產生。長時間的不吃飯，會使大腦變得遲鈍，各個內部器官混亂，使人的記憶力和思維能力下降，行動緩慢。人體機能下降。

3、影響月經

不吃飯會導致人體能量供應不足，各個機能失調，影響荷爾蒙的代謝，從而引發內分泌紊亂。內分泌紊亂可以影響女性的月經，會出現月經周期不準、推遲、提前、痛經加重的現象。嚴重的話，還會使女性過早的閉經，不能懷孕。過早的閉經又會導致女性膚色暗沉，皮膚粗糙，早衰的可怕後果。

4、脫髮

構成頭髮的主要成分就是蛋白質。當它缺乏營養物質，內部無法補充能量，就會造成蛋白質極其它成分的微量元素的缺失，從而影響頭髮的正常生成。頭髮會變黃打岔，乾燥沒有光澤，進而出現大量脫髮的現象，使頭髮變得稀疏。

減肥要通過適量的運動，營養搭配合理飲食。應以身體健康為第一位，節食減肥不可取。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！