減掉身上肥肉，得先治脾虛：改善脾虛痰濕，中醫有2個建議

在這個以瘦為美的時代里，苗條的身材大家都嚮往，每個人都希望自己可以變瘦。不過，有些人即使經常吃很多，也很瘦，但是有些人則相反，不但平時吃得不多，而且好像喝水都會長胖，總是頂著一個大肚子。其實，這並不是因為真的肥胖，而是「虛胖」。那麼，虛胖是什麼意思？為什麼會虛胖？出現虛胖的話需要怎麼對待呢？

一、什麼是虛胖

虛胖的人大多數都不是因為吃得多長肉導致的肥胖，相反，虛胖的人都有個共同點，那就是吃的東西並不多，但是肚子的肉卻是越來越多，身上到處都是肥肉。虛胖的人肌肉很疏鬆，如果輕輕拍打身上的肉會感覺到晃動感，而且肚子到小腿肥胖得更厲害，最惱人的是，虛胖的人由於頂著個大肚子，多數都不怎麼愛運動，但是還會經常感覺到很疲勞。

事實上，虛胖已經成為一種亞健康現象了，特別是很多工作多年的男性，大部分都會頂著一個大肚腩，這也是虛胖的最主要的表現。從中醫的角度來看，虛胖多數都是由於脾虛痰濕引起的，那麼為什麼脾虛痰濕會導致虛胖呢？

二、脾虛痰濕導致虛胖的原因

首先，從中醫的理論來說，脾是起著運化水濕的功效，如果脾氣虛弱，運行水濕的效果也會受到影響，濕氣如果積蓄得多了，就會凝聚成為粘稠的物質，中醫將這個過程叫做化痰，而痰和濕兩種物質聚在一起之後就會變成痰濕，痰濕的外在表現就是常見的大肚腩，這也就是虛胖的原因所在。

因此，中醫認為虛胖的人多痰濕，而痰濕又是由於脾虛引起的，綜上所述，脾虛痰濕則是虛胖的原因。

那麼，脾虛痰濕除了會導致虛胖之外，還有什麼其他的表現呢？

三、脾虛痰濕的癥狀

第一，脾虛痰濕除了會出現諸如肚子肥胖、浮腫之類的虛胖之外，虛胖的人還會由於脾虛痰濕出現面色蒼白，沒有什麼血色，而且經常油光滿面。

第二，脾虛痰濕會導致很少感覺到口渴想喝水。

第三，脾虛痰濕的人都比較懶洋洋，不愛動，這也是虛胖的人都有的特點。

第四，由於脾虛痰濕，很多虛胖的人總感覺睡不飽，即使睡夠了還是想睡覺。

可以看出，由於脾虛痰濕，不僅會導致虛胖，而且還有一連串的相關反應，這給人帶來了非常不好的感受，那麼，在日常生活中，不管是由於脾虛痰濕導致了虛胖，還是還沒出現虛胖的人，想要健脾，需要如何做呢？

四、如何健脾？中醫有2個建議

首先要改變生活習慣，特別是虛胖的人，要求自己多做運動，睡夠了就不準自己繼續睡懶覺。

其次，在飲食上要注意，以清淡為主，口味太重的、油膩的、甜食之類的食物最好少吃，並且每次吃飯都要求自己七分飽即可。除此之外，中醫健脾還有幾味藥材可以選擇:

第一味是茯苓，性味甘淡平,入心、肺、脾經。具有一定的滲濕利水,健脾和胃,寧心安神的功效；第二味是白朮，在中醫眼中，白朮甘苦溫無毒,能夠固表止汗消五穀；第三味就是芡實，這味藥材味甘,澀,性平，歸脾、腎經,具有較好的補脾止瀉,祛濕止帶的效果。大家不妨根據自己的需求，自行選擇。在用法上可取適量藥材來煮粥，又或者是煲湯也是可以的。

虛胖不可怕，可怕的是還管不好自己的嘴，邁不開自己的腿，而任由脾虛痰濕在自己體內「為非作歹」。

參考資料：

馮博 徐雲生,《徐雲生從脾虛論治單純型肥胖經驗》,河北中醫,Hebei Journal of Traditional Chinese Medicine,2014年05期.

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