脾胃虛弱，百病生！堅持做這4件事，身體會感謝你的

一般來說，一個人若是脾胃虛弱，那麼身體就會容易出現氣虛的情況。在這種情況之下，有可能還會出現食欲不振、腹瀉等一系列不良癥狀，不利於健康狀況。

脾胃虛弱，百病生！面對這種情況，檢查的時候可能檢查不出來什麼，但自己卻明顯感覺身體一天比一天更差。這種時候，我們可以堅持每天做好4件事，脾胃或許會慢慢變好！

1.按摩

我們的腹部是最容易儲存脂肪的地方，同時也殘留著不少的毒素。平時沒事的時候，可以用手輕輕按摩腹部，不僅能有效打散脂肪，還能夠加快毒素排出體外。這樣的話，留給脾胃的工作就少了很多，減輕了它們的壓力，它們也會更健康。

2.墊腳走路

這個動作說簡單也簡單，說難也難。從而言之，就是用腳尖著地，後腳跟微微抬起來走路。身體平衡感強的人比較容易做，經常做能鍛煉我們的腳趾。而腳趾又對應著體內的器官，每天這樣鍛煉一下，脾胃功能也能有所改善。

3.拉筋

人體內脾臟的經絡，在我們的大腿部位也有分布。生活中經常拉拉筋，對全身經經絡的疏通有很大的幫助。這樣一來，血液也會通暢不少，脾胃功能自然會慢慢好起來。

4.咽口水

可能很多人不知道，我們的口水其實也是能幫助我們健脾養胃的。每天時不時吞幾次口水，是健脾的「良藥」。

除此之外，在我們有空閑時間的時候，還可以嘗試一下爬山運動。這不一定需要每天堅持，若能保持規律的爬山鍛煉也是極好的。不僅能呼吸到新鮮空氣，幫助提升肺活量，放鬆一下心情。更重要的是能幫助我們加快體內的代謝速度，幫助身體把毒素更快的排出去，堅持下去，脾胃會感謝你的！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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