不論男女常吃這菜，刮油清腸排宿便，減掉大肚腩，口臭便秘也沒了

我們平常吃一些油膩油炸食物，容易給身體腸胃造成一定的負擔，腸胃內有垃圾和毒素堆積，就會形成脂肪，引起便秘，從而影響腸胃健康。因此我們平時在飲食上一定要注意，多吃些清淡健康、少油少鹽的食物，常吃一些清腸排毒養胃食物，這樣能夠幫助我們潤腸通便，更有利於身體健康。

這個季節人體的新陳代謝比較旺盛，是最適合刮油減脂的季節，對於很多愛美人士為了減肥會選擇節食或者使用一些減肥產品，長期以往我們的身體得不到營養物質的補充，我們的免疫力和抵抗力都會下降，對我們的腸胃和身體造成傷害，因此我們不要靠節食來減肥，應該是適當的控制飲食，吃一些富含膳食纖維、低熱量和低脂肪的食物，這樣既能夠起到減肥瘦身的功效，又能夠保證我們的身體健康。

今天小編給大家分享的這種食材，有清熱解毒、減肥瘦身的功效，能夠促進腸道蠕動，清腸刮油，將體內的有害物質排出，有效緩解便秘，防止口臭。這種食材就是小野蔥，說起小野蔥大家可能都不太熟悉，它的外表和我們常吃的小蔥差不多，口感清香，味道濃郁，營養美味。小野蔥中含有豐富的粗纖維，能夠刺激腸胃蠕動，幫助清理腸道內的垃圾和有害物質，減少脂肪和油脂的堆積，緩解消化不良引起的口臭，有效緩解便秘，起到減肥瘦身的功效。將小野蔥腌制或清炒，味道都比較可口，下面小編和大家分享一道美味的小野蔥炒雞蛋做法，一起來看看吧。

首先準備食材：小野蔥、雞蛋、料酒、鹽

具體做法步驟：1. 將小野蔥摘洗乾淨，瀝干水分切成段備用；雞蛋打入碗中，加入適量料酒和食鹽，充分攪拌均勻。

2. 鍋內倒入適量食用油，油熱後先將雞蛋液放入炒制，炒至兩面金黃色，用鍋鏟劃散，然後盛出備用。

3. 另起鍋熱油，油熱後放入小野蔥炒制，加入適量食鹽翻炒，炒至斷生後放入炒好的雞蛋翻炒均勻，熟了即可出鍋裝盤食用。

這樣一道營養美味的小野蔥炒雞蛋就做好了，簡單易做，好吃下飯，而且小野蔥中還含有大量的抗氧化物質，可淡化雀斑和皺紋，有效延緩皮膚衰老，不論男女老少都適宜，常吃刮油清腸排宿便，減掉大肚腩，口臭便秘也沒了。經常做給孩子常吃，還可促進大腦和身體的發育，身體更健康。

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