補充陽氣，需要慢慢養，這3個方法，讓陽氣慢慢回來

陽氣是相關人體健康很重要的一部分，是保衛身體健康的陽剛之氣，只有陽氣充足身體才可以積極進行新陳代謝，但是有些情況下也會出現陽氣不足的現象，陽氣不足身體素質就會降低，因此就需要採用相應的辦法來補陽氣。

1、健康的飲食

我們身體健康與否有很大一部分是與我們的飲食有關，陽氣也是如此。我們可以多吃一些韭菜來達到壯陽的目的。因為韭菜裡面含有很多蛋白質、糖類以及微量物質，不僅可以補充人體的陽氣，還可以起到殺菌的效果。所以說，陽氣不足的人最好多吃一些韭菜。

2、養腎，補陽氣

冬天的時候，正是人體陽氣潛藏的時候，所以，這個時候如果可以科學的進行食補，那麼，補充的營養就可以很好的存儲在體內，滋養五臟，從而起到養腎，補陽氣的效果。建議想要補陽氣的人可以多吃一些溫熱護陽之品，如羊肉、桂圓、栗子、大棗、黃鱔、河蝦、生薑、韭菜、生蚝等。

3、注意保暖

陽氣不足的人群即便是在夏天也不能貪涼，要做好保暖工作，在夏天也盡量不要長時間呆在空調房裡。

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