陽虛的有什麼表現？夏天后多做三事多吃它，陽氣悄悄變滿滿的

陽虛，這兩個字想必大家都不陌生，那麼究竟什麼是陽虛呢？陽虛要怎麼改善？今天就帶大家來具體看一看，陽虛的那些事！

第一，什麼是陽虛？陽虛的人有什麼表現？

很多人覺得自己是陽虛體質，因為總感覺自己精力不足，提不上勁，但其實這並不是陽虛。陽虛是中醫學上的一個名詞。指的是身體陽氣虛衰，機體功能減退，新陳代謝速度減慢，陽氣不足的表現。而顧名思義，陽氣是可以溫暖肢體以及五臟六腑，如果出現陽虛，最明顯的一點就是虛寒，就算在夏天也容易畏寒。如果一個人出現以下這些癥狀，就說明你的身體可能存在陽虛。

（一）、畏寒怕冷，四肢無力。陽氣就和身體中的太陽，陽氣不足的時候，身體內環境就會處於找不到太陽的狀態，就會出現畏寒怕冷，四肢無力。

（二）、食古不化，腸胃不好。陽虛會導致腸胃功能減退，進入人體的食物不會經過完整的吸收，直接從腸道排出，而且陽虛的人容易腹瀉、大便容易糖稀。

（三）、精神不振，情緒低落。陽氣不足變成陽虛體質，身體內的新陳代謝減慢，所以表現為萎靡懶惰，而且情緒容易低落，讓人感覺不到精神氣。

（四）、舌苔腫大。陽氣不足會導致體內水分堆積過多，所以最明顯的一點就是舌頭腫大，舌苔發白，而且容易受到擠壓而出現牙齒痕。

以上這些如果你發現自己都符合的話，就應該及早做好改善措施，因為陽虛的人比正常的人更容易生病。

第二，夏天后多做這幾件事，陽氣悄悄變慢。

夏天到了，陽虛的人可以通過夏天的這段時間，改善一下自己陽虛的體質，那麼具體要怎麼做呢？請大家接著往下看。

（一）、運動出汗。夏天到了，很多人都不願意運動，因為太熱了，尤其是陽虛體質的人，更不願意運動，但是這是非常錯誤的。陽虛體質的人如果在夏天多做運動，會比在其它季節運動更有效果，因為夏天天氣炎熱，陽氣比較容易外浮，有利於通陽，比較適合運動。

（二）、睡眠充足。夏天是屬於晝長夜短，而且溫度高，容易讓人出現睡眠問題，尤其是中午。但是在中醫上有一句話叫做：陽氣盡則卧，意思是睡好覺有利於養陰和養陽，尤其是在晚上，盡量不要熬夜，熬夜容易損傷陽氣，也不利於陽氣的生髮和修復。

（三）、滋養進補。很多人覺得冬季是最佳的補陽時間，其實不是的，夏季才是補陽的最佳時間，由於人體消耗量在夏天過大，所以在夏天進補陽氣以養陰生津為主，而且外界條件也更為完美。

第三，夏天多吃這些東西，陽氣也會悄悄變慢。

在上文中提到了夏天是助長陽氣的好時機，也是適宜進補的季節，接下來就為大家介紹幾道，在夏季適宜進補陽氣的菜肴！

（一）、枸杞牛鞭酒。準備1000g牛鞭、15g枸杞、50g肉蓯蓉、500g肥母雞肉，6g花椒、30g豬油，20g黃酒以及各味調味料。將牛鞭用熱水泡發後，切成小塊後清洗乾淨，冷水漂洗半小時後備用，將枸杞和肉蓯蓉紗布包好，將牛鞭和雞肉一起放入砂鍋中煮沸，漂去浮沫，加入生薑、花椒、黃酒等大火煮沸之後改用小火燉煮至六分熟，濾去花椒、生薑，放入沙袋，燉煮至八分熟時，取出牛鞭切好後放入鍋中知道燉爛為止。

（二）、山藥羊肉羹。準備好500g帶骨羊肉、200g山藥，將羊肉清洗乾淨後放入砂鍋中焯水，漂去浮沫後取出，過冷水，切取羊肉後剁碎，放入碗中，加入切好清洗乾淨的山藥，加入調味料攪拌均勻後上鍋隔水蒸熟爛即可出鍋享用用。

（三）、鴿子湯。準備好一隻白鴿肉、10g巴戟天，10g淮山藥、10g枸杞，將鴿子處理乾淨後切成小塊放入砂鍋中，加入清水，燉煮至熟爛後，加入枸杞、淮山藥等材料，繼續燉煮，燉煮半個小時後，可以根據個人口味加入木耳、山藥等等。

陽氣的生髮靠的不是一日之功，需要我們長期加以注意，現在已經進入了夏天，到了陽氣生髮的好時機，所以，各位陽虛的朋友們，趕緊行動起來！

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