寶寶的身高是每個家庭都非常關心的話題之一，老一輩人經常說，爹矬矬一個，娘矮矮一窩，這讓身高不佔優勢的媽媽們深感自責，難道寶寶的身高真的是由媽媽的基因決定的嗎？

姐姐嫁了一個東北人，男方的身高有一米八多，可姐姐的身高還不到一米六。小外甥現在已經三歲了，可跟同齡的孩子相比，矮了不少，這讓姐姐的婆婆一直心有顧忌，認為是姐姐的身高拉低了她孫子的身高。

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其實寶寶的身高跟遺傳的確有很大關係，大約佔到70%左右。而要說父母誰對寶寶身高的影響更大，其實是由父母雙方共同決定的。也就是說，父母對子女身高的影響相當。

除了遺傳因素，剩下30%與後天因素有關，比如環境因素、飲食因素、睡眠因素等等。如果先天因素不是很足，那寶媽們一定給孩子抓住後天因素。

1、充足的睡眠有利於寶寶長大個：

不得不承認，睡得越多的寶寶身體發育越好，因為寶寶的身體里有一種叫做生長激素的物質，這種物質一般在夜晚生成，而寶寶睡眠質量的好壞直接影響生長激素的正常分泌。

白天雖然分泌量較低，只有夜晚的三分之一左右，但是如果睡眠長期不足，也會影響寶寶的生長，建議給寶寶養成良好的睡眠習慣，不要因為大人熬夜而影響寶寶的正常作息。

2、合理的飲食搭配有利於寶寶長大個：

寶寶在生長發育過程中，飲食是最重要的因素之一，如果一個孩子連最起碼的營養都不能得到保障，怎麼可能長大個呢？

這裡所說的營養，是從天然食物中獲取的營養物質，比如蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣質等等。過多給孩子攝入甜品、飲料、零食，並不能夠幫助他們長大個，反而有可能抑制身高的增長。最健康的方式是讓寶寶正常吃飯、正常喝奶，營養均衡、多樣。

?3、適當的運動有利於寶寶長大個：

經常讓孩子跑跑跳跳、打籃球、踢足球等，可以促進生長激素的分泌，同時有利於骨骼的形成、發育，但是提醒您的是，萬事都有一個度，要找到適合孩子自己的方式，不要太過勞累。

各位家長，為了孩子的身高發育，這些準備工作都不能落下哦！如果還有什麼問題的話，不妨留言告訴我們~

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