18歲以上成人每天喝多少水最佳？醫生提醒：別超過這個「數值」

多喝水，能保護身體健康，這個是大家都知道的一個規律，但是卻現在卻存在一個極大的問題，就是很多人對於喝水都有一個比較錯誤的認識，要麼是喝的太多，要麼是喝的太少，而且要知道，有些人是不適合喝太多水的。

首先我們要清楚，對於一個成年人來說，每天最少要保證攝入1500毫升水，也就是我們常說的一天八杯水，其次就是最佳的飲水量應該是在2000毫升左右，而最多保證兩千多一點就可以了，因為若是喝的太多了，會導致很大的負面作用。

其中最大的作用就是水中毒，水中毒的表現是在以下的幾個方面，比如說頭暈，心跳快，身體沒有力氣，甚至有些人會出現急性水中毒，比如說昏迷和渾身痙攣等等情況，但是說實話，這種情況還是比較少發生的，因為很少人真的一天到晚的喝水，飲水量能超過三千。

第二點要說的就是有這樣的一類人要少喝水，第一種人是心臟功能出現衰竭的人，第二種人是腎功能衰竭的，腎病的人，這兩種人若是大量喝水的話，就會導致身體出現大問題，代謝也會發生一些比較嚴重的影響，而且會加重心衰和腎衰的速度。

第三點是喝水的飲水方式，很多人都弄錯了，要知道喝水的時候最好的方式就是小口飲用，慢慢的喝，要是喝的快的話，其實根本起不到補充身體當中所需水分的情況，反而會導致對胃有很大的傷害和衝擊，然後很快的就會經過腎臟排泄出去，對腎的壓力和負擔也大，所以要注意小口喝水才可以過全身，起到真正的滋潤全身的效果哦。

第四點是喝水的水溫要注意，不要喝太熱的水，一般對人的最溫和的水溫是四十度到六十度左右的水溫，在這個範圍之內的話，可以避免由於水溫太高對於喉嚨以及消化道，胃黏膜的傷害。

所以大家平時若是喝水的話，這四點真的要好好的注意起來，才可以真正的享受到喝水給我們身體帶來的最佳的最好的養生方式。

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