炎值即將在線，這份泳池寶典請收好！

看著水銀柱冉冉上升

太陽公公上班的高峰到來

游泳又將成為大家避暑聖地

支招寶典在此！

最關心水質

看顏色：在水質較好的游泳池中，如果鋪有白色瓷磚，會呈現出明亮的淡藍色；如果鋪有淺藍瓷磚，則是深藍色的效果。

識清濁：水面無漂浮物，池水清亮見底，能在池內輕鬆看到20米之外，表明池水比較乾淨，池水濁度達標。

聞味道：站在池邊，能聞到淡淡的氯氣的味道，這是合格的；如有太濃的味道，則可能水中余氯超標，對人體有刺激作用，如聞不到氯味，則有可能水中余氯偏少，達不到消毒的效果。

用觸感：經常游泳的人都能感受到水的「軟」和「硬」，感覺軟表明水質優良，感覺硬、澀，水質可能較差。泳池池水的溫度要求在26~28℃之間，室溫要略高於水溫，假如低於這個溫度，人入水後一會兒不游就可能冷得哆嗦。

莫忘記資質

游泳場所應在醒目位置公示衛生許可證、衛生信譽度等級標識、池水衛生檢測結果；在場所醒目位置有「嚴禁肝炎、重症沙眼、急性出血性結膜炎、中耳炎、腸道傳染病、精神病、性病等患者和酗酒者禁入」的標誌。

要切記禁忌

1

酒後忌游泳。飲酒後中樞神經有些麻痹容易發生溺水。

2

傳染病患者（如肝炎、痢疾、結膜炎、皮膚病、結核等）或體表有創傷感染的病人忌游泳，以免病情加重和傳染他人。

3

女性月經周期內忌游泳。

4

飯前飯後忌游泳，空腹游泳會頭暈；飽腹易發生胃痙攣、腹痛甚至嘔吐，由於嘔吐還可能發生溺水等危險。

5

嚴重的高血壓、心臟病和劇烈活動後忌游泳，此時游泳會突然血管收縮，加重心臟負擔，發生意外。

6

長時間暴晒後忌游泳，皮膚暴晒後接觸游泳水皮膚易發生炎症。

須小心泳病

眼睛

夏天是紅眼病的高發期，游泳鏡能起到一定防護作用，可擋住水中顆粒較大的雜質。泳後適當滴些常用的消炎眼藥水，預防眼睛感染。

皮膚

皮膚病等病菌要在身體停留一段時間才能傳染到體內，因此游泳時間不宜太長，最好控制在兩個小時之內。游泳後用清水徹底清洗全身，降低感染風險。

腸胃

如果池水「大腸桿菌」超標，泳後易腹瀉。要關注水質，減少池水入口。

耳朵

耳朵一旦進水，可將頭歪向進水一側，單足跳躍數下，水就可以向下從外耳道流出，隨後用乾淨的醫用棉簽輕輕擦拭。切記不要用手或其他銳物摳耳。

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