45歲後男性，將面臨3個健康坎，想安穩度過，4個習慣最好改掉
隨年齡不斷增長，身體各器官的衰老是不可避免的；衰老，雖然是一種自然規律，但會使身體面臨多重考驗，尤其是健康方面。
45歲，對於男性來說，是一個「分水嶺」。
45歲前後，身體各方面的變化，可能會讓部分男性退卻，生活失去光彩，甚至會危及生命。
45歲後男性，將面臨3個「健康坎」，對照一下，早知道還不晚！
一：心腦血管疾病
隨年齡增長，血管也會不斷老化，一些慢性血管疾病會表現出來，如冠心病、腦中風等。
而男性因各種不良習慣，如吸煙、喝酒、大魚大肉等，會增加血管疾病的發生。
當血管內廢物越來越多，會使血管內膽固醇、甘油三酯等形成栓狀物質，沉積在血管壁上，使動脈血流受阻， 時間長了，易形成動脈粥樣硬化，堵塞血管。
突然出現劇烈頭痛、頭暈、單側身體不聽使喚時，最好去查下腦部CT；當出現胸悶、氣短，上腹疼痛、牙痛等放射性疼痛，伴有壓榨感、瀕死感，最好去查下心臟。
二：前列腺疾病
前列腺，是男性獨有的特徵，對男性來說，也是維持男性第二特徵的重要器官。
隨年齡增長，越來越多的男性會出現前列腺疾病問題，尤其是40歲之後，前列腺增生的發病率隨年齡增長而增加。
前列腺疾病，一方面與年齡有關，隨年齡增長，體內雄性激素水平失衡；另一方面，與感染有關，如細菌、病毒感染等。
出現夜尿增多、尿頻、尿急、排尿困難等不適癥狀，建議最好查一下。
三：胃腸道疾病
胃腸道疾病的發病率，隨年齡增長而增加，一方面，與自身胃腸蠕動功能下降有關；另一方面，與不良飲食有關，如暴飲暴食、幽門螺桿菌感染等。
很多男性為了工作，經常在外用餐、與客戶喝酒等，這些習慣是誘發男性胃腸疾病的主要因素，也是誘發胃腸癌的「幫凶」。
當出現胃脹、胃痛、長期打嗝時，最好查下胃鏡；當排便規律發生改變時、出現便血、或腹痛時，最好查下腸鏡、或直腸指檢。
想安穩度過，4個習慣最好改掉！
習慣一：大量吸煙
吸煙人群中，男性吸煙者居多，而到了45歲後，煙齡達到20年的更多。
吸煙，是一件讓人上癮的行為，會刺激大腦分泌多巴胺，讓人產生愉悅感。
煙草中含有大量的有害成分，如尼古丁會增加血管壁的損傷，加速動脈硬化斑塊的形成，增加心腦血管疾病的風險。
同時，吸煙還會損傷前列腺，可直接毒害前列腺組織，還會干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，加重前列腺充血，誘發前列腺疾病。
此外，吸煙還會直接刺激胃黏膜，誘發炎症，或加重胃病，使胃病複發。
措施—戒煙
戒煙，對每個人來說，都很難，尤其是煙齡長的男性。
戒煙後，身體各個方面都會得到改善。
戒煙初期，會出現一系列的戒斷反應，如頭暈、注意力不集中、煩躁等，這時，最好多喝水，利於排毒，還有助於戒煙成功。
習慣二：長期久坐
因工作原因，多數IT型男性處於長期久坐的狀態，連休息、運動的時間都很少，但這樣會使血液循環減慢，使血管內毒素不能及時排出，易形成下肢靜脈血栓，增加血管堵塞的風險。
同時，久坐對男性來說，易導致陰部充血、血液循環受阻，容易誘發前列腺炎等疾病。
此外，久坐還會使腹部運動減少，從而降低胃腸道的蠕動，容易誘發腹部肥胖。
措施—運動
運動，最有效的養生方式。
堅持運動，可提高新陳代謝，利於提高各器官的功能，還可促進血液循環，加速廢物排泄。
運動利於提高心肺功能，還可增加熱量消耗，達到減肥的作用，對心腦血管疾病、肝膽疾病等，有很好的預防作用。
建議，男性選擇自己能堅持的運動，如慢跑、游泳、廣場舞等，每周運動3-5次，每次在30分鐘以上。
習慣三：酗酒
為了養家，男人不易，很多時候喝酒是「不得不」的事，時間長了，啤酒肚自然就形成了。
長期大量飲酒，會增加肝臟的代謝負擔，從而影響脂類代謝，促使血漿中總膽固醇和甘油三酯升高，誘發動脈粥樣硬化的發生。
對男性的「小秘密」也會有影響。過量飲酒會影響睾酮的分泌，從而影響前列腺液的分泌和排線，容易導致阻塞性前列腺炎。
措施—喝茶
喝酒傷身，喝茶養身。
平時養成喝茶的習慣，利於養肝，排除毒素。
將元芙菊泡水喝，利於養肝、護肝、排毒。
葯食兩用，歸肝經，具有很好的保護肝臟作用，適合經常飲酒男士飲用。
研究表明，其根部提取物可加速肝細胞修復的作用，同時還可降低尿酸水平，預防痛風發作。
習慣四：經常熬夜
長期倒班，是部分男性工作的需要，還有很多經常熬夜加班的人。
熬夜會使生物鐘紊亂，促使免疫低下，增加各種疾病的發生。
生活中，發生猝死的，往往是一家之主——男性，長期熬夜、精神緊張、壓力過大導致的。
長期熬夜會使機體處於應激狀態，促使「升壓素」增多，血壓升高，血流減慢，血粘度升高，增加血管堵塞的可能。
同時，熬夜會使男性的前列腺易受到細菌的侵襲，誘發炎症。
措施—睡夠
如果說，熬夜不可避免，盡量把覺睡夠了，缺少睡眠，容易降低記憶力，促使神經衰弱，老年痴呆症提早發生。
每天保證7-8個小時的良好睡眠時間，讓身體得到充分的休整。
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