5月，此粥常給家人喝，排毒減肥，清爽好喝，每次煮一鍋准喝光

紅豆又稱相思豆，又名紅小豆、飯豆、米豆、赤小豆。煮熟後會變得非常柔軟，而且有著不同尋常的甜味，風味相當強。紅豆原產於中國，是一種一年生灌木的種子，由於具有醫療效用，所以在遠東一帶頗受重視，數千年來一直將它加入米飯及湯里食用。也由於它們的甜度，所以紅豆在東方甜食里是一種常見的材料。

紅豆還含有多種無機鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。紅豆的營養成分與人們熟悉的綠豆相近，有些甚至超過了綠豆。

紅豆如何去減肥紅豆粥

利用紅豆來煲粥是可以的，煲粥能夠很好的讓紅豆得到稀釋，更好的進入到我們的腸道中，這樣對促進大家腸道蠕動都是非常有效果的哦，每天早上或者晚上都是可以喝一碗紅豆粥的，熱量低飽腹感強，是很好的減肥食物哦！

黑米紅豆粥

單純的喝紅豆粥是孤單的，在紅豆粥中加入一些黑米，效果會更加的好哦，都說黑色食物是能夠很好的促進身體毒素排出的，在加上紅豆的效果，既能夠消除水腫又能夠幫助排毒，這樣的效果是非常好的哦！

【圖片來源於網路】

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