晨起上廁所有4種跡象，小心腎衰竭，不想終身透析，做好四件事！

尿酸是嘌呤代謝的終產物，各種嘌呤氧化後生成的尿酸隨尿排出。

正常情況下，體內的尿酸每天新生成約600毫克，排泄掉600毫克，處於平衡的狀態。

正常的尿酸值：男性420μmol/L，女性360μmol/L。

而隨著年齡的增長，不良的習慣，疾病的產生，就形成"高尿酸"。

而尿酸升高，不僅會引起痛風，其中1/3的人會並發腎衰竭。

尿酸高，逃不出這"3件事"！

第一件事：大吃大喝

大量高嘌呤物質的攝入，會增加尿酸的堆積，而人體20%的嘌呤物質都是從食物中攝取的。

大口吃肉，大口喝酒，喜歡吃海鮮，這些食物都含有大量的嘌呤，同時也抑制尿酸的代謝，增加尿酸堆積，形成結晶，誘發痛風，腎衰竭。

第二件事：長期憋尿

排尿時人體正常的生理功能，而憋尿時最損傷泌尿系統的行為，尿液不及時的排出，尿酸會堆積在體內，是尿酸飆升，增加腎臟疾病。

長期的憋尿，也會使尿液中的有毒物質在膀胱，輸尿管，腎臟中滯留，引起尿路感染，炎症等癥狀。

第三件事：過度肥胖

肥胖時代謝性疾病的一種，而高尿酸也是代謝性疾病。肥胖的人不僅嘌呤物質攝入的多，而且身體臟器的壓力增大，代謝減慢。

就會造成脂肪，尿酸等物質在體內的不斷堆積，從而增加疾病的發生，臨床顯示，肥胖會增加"四高"的發病幾率。

晨起上廁所，有這4種跡象，說明"尿酸"已經結晶了，小心腎衰竭

跡象1、尿液顏色變化

晨起的尿液是檢查腎臟健康最有效的方式，正常人的尿液的顏色是淡黃色的，早晨剛起床可能顏色會加深。

但是當腎臟損傷時，尿路感染等問題出現時，可能會出現紅色的尿液，黑色的尿液，茶褐色的尿液等。

跡象2、尿路堵塞

尿酸在體內大量的堆積，很容易形成尿酸結晶，而尿酸主要的代謝就是在腎臟中，所以結晶會堆積在輸尿管，腎臟中。

這引起尿路梗塞，腎結石等，會造成排尿困難，出現尿痛，尿少等異常的表現。

跡象3、尿液異味

正常情況下，尿的味道不是很重，如排尿時，有惡臭味時，說明尿道，膀胱，腎臟被細菌感染，發出刺鼻的惡臭味。

如晨起的尿液出現味道很重，可能是膀胱炎、化膿性腎盂炎，慢性腎炎等疾病的出現。

跡象4、尿量異常

健康的人總尿量在100-200毫升，白天的排尿的次數在4-6次，晚上排尿的次數在0-1次。

當出現腎小球，腎小管，腎功能損傷時，可能出現尿量增多，或減少，伴有尿頻尿急的表現。

高尿酸者，要想預防腎衰竭，做好四件事：

一、勤飲水

尿酸是溶於水的，多喝水增加尿酸的溶解度，防止尿酸結晶，預防腎臟衰竭。

同時喝水也可促進腎臟的排毒，平時也可在水中加入一些，降尿酸的小植物。

自製黃花苗木丹茶泡水，水中加入黃花苗，木丹，玉蘭根、葛根、百合、桑葉、茯苓。

木丹，成分中的木丹苷，有促進尿酸代謝和排泄的作用，很明顯的降低尿酸的水平。

黃花苗，有利水滲濕，促進排尿，增加尿酸的代謝，減輕腎臟的負擔，預防高尿酸，腎衰竭。

葛根，可緩解尿酸高引起的關節炎，並且可抑制炎症細胞的發生。

茯苓，增加代謝，消除腫脹，降低尿酸，百合，含有秋水仙鹼，有降尿酸的功效、桑葉有很好的的利尿、消腫、解毒的作用。

菊苣根，以達到降尿酸，防止痛風，腎臟病變的作用，減少尿酸合成，預防高尿酸引起的肥胖等疾病。

二、常運動

臨床上發現，輕微的高尿酸患者，通過控制引起，科學合理的運動，不同吃藥就可降低尿酸值。

運動會降低身體脂肪，尿酸等物質的堆積，促進自身的新陳代謝，有利於身體的循環系統。

同時在運動的時候，多排汗，尿酸等有毒，身體不要需要的物質，會隨著汗液排出體外。

經常慢跑，游泳等有氧運動，值得注意的是，不要過量的運動，增加關節的磨損，反而增加痛風的癥狀。

三、不熬夜

現代人，熬夜已經成為習慣，而熬夜會增加肝臟的負擔，造成一定的損傷，同時熬夜也會使身體的代謝異常，內分泌紊亂，從而增加疾病的風險。

一旦腎臟損傷，人體2/3的尿酸都是由腎臟代謝的，所以長期的熬夜，高尿酸的代謝異常，會堆積在體內，引起疾病的發生

同時長期熬夜的人，身體的免疫力下降，對抗疾病的能力降低，會誘發多種問題的出現。

四、注意保暖

研究發現，溫度越低，尿酸鹽的溶解度就會越低，形成尿酸結晶，痛風，腎衰竭的風險越大。

尤其是早晚避免著涼受寒，對關節也會產生極大的損傷，增加痛風疾病的惡化。

每天晚上常泡腳，泡腳是刺激經絡，穴位，增加身體的代謝，加速尿酸的溶解度，並且在腳的溫度升高時，有利於全身的血壓的循環。

溫度最好控制在37-40攝氏度，泡腳的時間在20-30分鐘。

本文圖片全部來自網路！

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