血壓高或難長壽，少吃3物，常喝1水，清血栓，血壓降到120

血壓高或難長壽，少吃3物，常喝1水，清血栓、防心梗，血壓悄悄降到120

最新數據顯示，我國高血壓患病人群已經高達2.7億。並且呈現年輕化，甚至低齡化的趨勢。

其實，高血壓本身並不可怕，它的危害主要在於其引起的各種併發症。

1、腎功能衰退

在所有的高血壓併發症之中腎功能衰退的佔比達到10%左右。

這種併發症主要是由於腎臟部位的小動脈，受到高血壓疾病的影響而發生小動脈硬化，繼而腎臟血液流量減少，使得腎臟對於濃縮小便的功能減弱。

2、心臟部位疾病

高血壓引起的心臟部位的疾病主要有冠心病和造成心臟改變等。

長期高血壓會促進動脈粥樣硬化的形成，導致心血管腔發生狹窄或者梗塞等癥狀，從而引起心梗、冠心病。

3、高血壓危象

高血壓危象的癥狀主要表現為：頭痛頭暈、煩躁氣急、噁心嘔吐、心悸及視力模糊等等。

血壓高的人，少碰3物，常喝1水，血壓穩穩的，頭暈頭痛不見了

1、辣椒

辣椒或辛辣食物會使大便乾燥，患者在排便時會使腹壓升高，引起血壓升高。

2、肥肉

肥肉中的飽和脂肪酸含量很高，很容易導致血液中的血脂過高，心臟為了保證血液供應，只能「火力全開」，最終血壓升高。

3、鹹菜

鹹菜等腌漬品含有大量的鹽分。而食鹽的主要成分是氯化鈉，身體中存在著太多的鈉離子，不但會影響我們的腎臟功能，還會引起細胞外液增加，直接導致血壓上升。

元芙菊泡水

元芙菊是亞種懷菊，屬於「四大懷葯」之一的懷菊種，是典型的藥用菊。

現代醫學研究證明，元芙菊含有豐富的的抗氧化劑（黃酮類化合物）和鉀，可以明顯降低血壓，並擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，同時防治因高血壓誘發的心、腦梗。

而黃酮類化合物被譽為天然的「抗氧化劑」，根據多項醫學證實，其能增加冠脈流量、軟化血管，且明顯降低血脂和膽固醇在血管中的含量，從根本上降低血壓。

除黃酮類化合物外，元芙菊所含的鉀、膽鹼等共同作用下可起到軟化血管、減少脂類沉積、減少血栓、降低血壓，防中風、心梗的功效。

又有臨床報道：開水沖泡作茶飲，對高血壓、頭痛、失眠等癥狀有明顯療效。

因此，血壓高的人，每天開水泡3-8朵元芙菊當茶飲用，對穩定血壓，有很大的益處。

科普小常識：出現突發性高血壓怎麼辦？

1、讓患者平卧休息，保持安靜，消除他的緊張情緒。

2、讓患者的頭偏向一側，解開患者頸部、胸部和腰部的衣服，以免妨礙呼吸和血液循環。

3、有條件的可以給以患者吸氧，盡量不要移動患者。

4、隨時測量血壓，觀察血壓的變化。

5、如果患者已經出現昏迷、抽搐，應注意保持呼吸道通暢。

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