用二十年的「鬼壓床」經驗，告訴你從中速醒的方法，擺脫睡眠噩夢

小編有一同事從十二歲開始至今，一直有鬼壓床的經歷，時間長了也就不怎麼畏懼了，通過此篇文章希望給有鬼壓床經歷的人一點幫助。

小編不是高人，更不是神棍，關於話壓床迷信說法有一些，科學說法我也聽說一點，把我知道的了解的說一說，僅供大家參考，說不定其他的超越認知範圍的東西或許有高人能解疑答惑

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先來看看幾個鬼壓床的夢境先

毛毛雨說：我只被壓過兩次，第二次是聽到了聲音的，就在我周圍有男有女好幾個人的說話聲，聲音很大，但一個字都聽不懂，像是外國人或外星人在說話。

阿光說：開頭睡覺做夢,夢到我旁邊有人,然後挨著我睡,過一會兒還抱我,還親我,後來還壓在我身上，我推不開,弄死推不開,右手麻的,左手沒力氣,眼睛睜不開。這就是鬼壓床哦?有人給我說是春夢,我春你妹兒！我是覺得這樣的感覺好嚇人!!!!

小青說：我在同時還感受到了真實的觸感，是一個人的手用力抓住我的右手腕，並按壓住我的左肩膀，明顯是不讓我動，觸感和現實中被抓住手腕是一模一樣的。當時我知道老公就躺在我身邊，但我卻陷入了如此困境，只想到不能在被控制下去了，就拚命掙扎，用全力大喊，在喊出聲的同時終於醒了，周圍一切又恢復平靜。

這三個夢都很典型的提到了「被壓」這樣一個動作，壓迫感然後有身體的僵硬，掙扎。那麼，夢裡的壓迫感來自哪裡呢？也就是說，鬼壓床的夢，到底是什麼東西在壓？

很顯然，有人會很快的會回答，一定是手或者被子唄。確實，有部分人做了鬼壓床的夢境之後會發現自己的手或被子或有其他重物壓在自己胸前。似乎答案呼之欲出，那麼，小編告訴你，其實，答案沒有那麼簡單。

能讓手或平時蓋的被子形成鬼壓床夢境的做夢人，或有此判斷的人是否了解過其實平時你也有手放胸前的習慣，是身體累了導致的嗎？答案又是否定的，因為大部分鬼壓床的夢境，並非經歷很強的體力勞動之後產生的，但很容易在一種情況下產生，就是經過一些很無趣的一天，或在一個陌生的環境下睡眠的時候產生。

研究結果表明，以下三種前提最容易導致做有壓迫感的鬼壓床夢。

1、體虛又經歷了某些事之後。

這些人在走了夜路，或經過某些陰森點的場所，或被欺負，或在某些夜黑風高的時候就開始做這種夢了。有時候陳鵬解夢會說這種人氣血虛浮，其實身體很弱的人更容易做鬼夢，當然，鬼壓床夢首當其衝的成為當做夢人最害怕的夢境。有好事者說，這種情況最容易解決了，補身體唄！可是，你怎麼讓這個做夢的人馬上就擺脫鬼壓床夢境呢？這裡的技巧就可講究了。

2、鬼壓床與睡姿、睡眠環境有關

失眠、缺覺、疲勞、作息不規律、心理壓力大等容易誘發睡眠癱瘓。此外，加拿大滑鐵盧大學研究發現，仰卧的睡姿特別容易誘發睡眠癱瘓，仰卧時口腔內的軟齶下墜，容易堵塞呼吸通氣而弄醒大腦皮層。睡眠時有重物壓在胸口、趴著睡、蒙頭大睡等不正確的睡眠姿勢，都有可能引發「鬼壓床」。因為，不正確的睡眠姿勢容易導致呼吸不順暢和血液不循環，而呼吸不順暢、血液不循環，則是誘發「鬼壓床」的重要因素。

3、去了陰氣很重的地方之後。

總有人和小編說，去掃墓之後，去參觀了某處回來後就夢見鬼壓床了。特別掃墓回來的馬上夢見鬼壓床的，特別迷惑，說，不應該啊！其實事實展現了，又有什麼不應該應該的呢？有時候，一些壯漢也做了這種鬼壓床的噩夢，貌似跟氣血一點關係都沒有的樣子。

鬼壓床可以預防

鬼壓床並沒有那麼可怕，完全是可以預防的，那如何預防這種疾病呢?提醒注意以下注意事項，並且在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：

1、睡覺前盡量不吃東西：如果臨睡前吃東西，胃腸不休息，這樣加重了它們的負擔，導致身體其它部分也無法得到良好休息，就會影響睡眠的質量。

2、切忌睡前用腦過度：臨睡前千萬不要冥思苦想，讓大腦休息一下，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，非常容易失眠。

3、睡前情緒激動要不得：過於興奮和過於悲傷都對睡眠不利，小孩子被打罵過後不能立刻讓他睡覺就是這個道理。

4、切忌睡前說話：說話就會使人處於興奮狀態，難入睡。

5、睡前飲濃茶、喝咖啡要不得：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，刺激人神經，引起興奮難入睡。

6、睡覺時間不能太長：中醫認為「久卧傷氣」，睡覺時間也要把握好，並不是睡的越多越好，一般以6—8小時為宜，睡眠太多反而會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。

最後，小編想說的就是---放輕鬆!你要知道，當遇到鬼壓床這種情況時一定要提醒自己你並不處在危險中，並不失常。還有睡眠癱瘓並不是有害的疾病。

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