女人「水桶腰」？是雌激素不足的表現，常吃4物，養顏又瘦身

雌激素減少，體內內分泌失調，但現出現障礙，很多部位都會堆積脂肪，形成局部肥胖雌激素不足的人胸部也會慢慢的變形下垂，胸部的脂肪流失的比較快，進而就會導致人的腰部和腿部出現肥胖的情況。所以建議女性在日常生活中一定要多進行體育鍛煉，這樣才能預防肥胖，也能夠保證體內的激素分泌比較穩定。

南瓜中，有著豐富的不飽和脂肪酸，並且，有著非常豐富的維生素E。經常吃點南瓜，是可以很好的改善自身健康，可以很好的幫助我們補充身體所需的維生素E。對延緩衰老很有好處。

之所以要吃黃豆，主要就是因為它含有的大豆異黃酮的含量非常多，這種物質對於合成雌激素有很大的幫助。建議女性平時可以多吃一些黃豆，以及一些豆製品，比如說豆腐、豆漿之類的食物。

對於處在更年期的女性來說，吃點百合對於身體保健是比較好的，百合具有很好的養心、安神的作用，而在這裡介紹雌激素不足的女性吃點百合，還能很好的促進內分泌調節、代謝，對於促進卵巢排毒也是比較好的。

胡蘿蔔中含有的物質可以增強女性的免疫力，有效預防女性卵巢癌；胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以促進體內的新陳代謝，加速毒素的排出，維護卵巢的安全環境；胡蘿蔔擁有的獨特芳香，可以鎮靜安神，女性朋友聞到香味可以改善心態。

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