養好血管等於「攢命」！提醒：戒掉這4大惡習，你會離長壽更近！

心腦血管病對人體危害較大，它可引起人體腦組織缺血或出血，從而導致意外的發生，癥狀嚴重的可直接致殘誘發死亡！在日常生活中就最好戒掉以下這3件事。

戒煙 美國科學家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2-3倍。香煙當中的尼古丁會導致血液當中的膽固醇增高，細胞間隙增長，這樣就容易引起脂肪沉積，最終引發動脈粥樣硬化。

戒酒 「小酌怡情，大飲傷身」。有的人因為應酬的緣故，需要經常飲酒，而飲酒過多，會導致腦部血流量變少，凝血因子活性增強，易使血小板功能發生異常，血管的張力和通透性改變，增加腦出血的風險。

戒熬夜 現在很多人都養成了熬夜的習慣，而不管是熬夜玩遊戲還是工作，其實都會對健康造成極大的傷害，因為熬夜會導致精神長時間處於緊張的狀態，體內激素水平失調，血壓升高，這樣更容易引起高血壓以及冠心病，所以年輕人一定要糾正自己不良的作息習慣，晚上11:00之前必須上床入睡，如果有條件，白天的時候也可以午睡一兩個小時。

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