月經期的女孩子，多吃這「三紅三綠」通經活血，子宮乾淨皮膚好！

月經期的女孩子，多吃這「三紅三綠」通經活血，子宮乾淨皮膚好！

月經既是好事也是一件麻煩事，對於月經期剛開始的幾年可能會有點不知所措，不過月經期也是女孩子的一種排毒期，不好好保養的話會引發痛經，婦科病等。相反的是如果你能好好的保養還能幫助自己排毒養顏呢，所以不要再忽略你的月經期了，接下來小美給大家整理幾種月經期應該多吃的美食，通經活血，讓你的子宮越來越越乾淨。

多吃三紅：紅豆、紅棗、紅糖，這三種紅色食物的價值其實是差不多的，最大的一個特點就是可以補血，女性月經期的時候很容易失血過多造成的貧血，所以月經期的時候吃點紅色食物可以很有效的幫助我們補血，以免因為貧血造成各種身體健康狀況。另外這些紅色食物還可以幫助你清理子宮垃圾，通經活血，讓你看上去氣色更好更年輕。其實月經期類似的食物還有很多比如花生米、紅糖都可以適當的吃，不過不要吃的太多，以免因為血流不止適得其反。接下來我們再看看月經期的時候應該多吃的綠色食物都有什麼呢。

青蘋果：蘋果一直都別譽為「免費的醫生」堅持每天吃一個蘋果讓你遠離醫生，蘋果含有豐富的果膠和纖維素可以預防便秘和痔瘡，幫助我們的腸道排毒。另外青蘋果還具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、補血活血的功效。月經期的時候每天上午吃一個青蘋果可以活血補血。

西蘭花：月經期的女孩子身體抵抗力很弱，稍微不注意可能就被炎症感染了，西蘭花中含有一種物質叫蘿蔔硫素，這種物質可以抵抗體內的炎症發展。西蘭花可以保護我們月經期的身體健康，增強我們的身體抵抗力。

菠菜：菠菜中含有的鐵元素是最豐富的，可以預防月經期的女孩子缺鐵性貧血，另外菠菜還可以幫助我們排出子宮內的垃圾和毒素，讓你的子宮乾淨皮膚好。不管是不是月經期，女孩子都應該都吃點菠菜的吧。

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