眾所周知，老年痴呆症是生活中比較常見的一種疾病，又稱為阿爾茨海默症，屬於慢性神經系統退行性疾病。患上老年痴呆症以後，不僅生活不能自理，需要他人照顧，而且治療費用也是一筆不小的數目。並且，患上老年痴呆症之後，甚至有時會連最親近的人都認不出，十分讓人心酸。

因此，每一位老年人都需要做好預防措施，通過合理的方法來降低老年痴呆症的患病幾率。那麼，想要預防老年痴呆症，需要注意哪些問題呢？

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想要預防老年痴呆症，需要注意哪些問題呢？

1、多思考

現實生活中，老年人如果想要預防老年痴呆症，需要多動腦。人體的絕大部分器官都是越用越舊，越容易生病。但是，大腦是個很特別的器官，是越用越靈活的。平時生活中，老年人在遇到一些事情後，需要勤動腦思考。通過動腦的方式，可以鍛煉到思維能力，這樣對大腦功能的提升也有幫助。如果經常不動腦，大腦也會像機器一樣生鏽，久而久之，人們出現智力下降，老年痴呆症的概率也會提高。因此，中老年人平時也有必要多動腦來思考一些事情。

2、多參加社交活動

很多中老年人群都患有「離退休綜合征」，因為退休之後，很多人會突然覺得無事可做。這時候如果兒女不在身邊，還會缺乏與人交流的機會。但實際上，中老年人也可以去參加一些自己感興趣的興趣團體，比如廣場舞，老年人社團等。這樣可以使自己的人際圈變得廣泛，增多與人交流的機會，預防老年痴呆症。

3、多進行益智遊戲

想要有效預防老年痴呆症，平時生活中，可以多進行一些益智的活動。例如下象棋就十分適合老年人進行，在下象棋的過程中，需要大腦積極的思考。而在動腦的時候，就會減慢大腦的退化，可以防止大腦功能下降出現老年痴呆症。因此，平時中老年人可以多和幾個好友一起下下象棋，搓搓麻將，或者玩一些紙牌遊戲。

4、健康飲食

想要降低老年痴呆症的患病率，平時生活中需要多吃對大腦健康有益的食物，像常見的一些深海魚、豆類食物等均可以適當多吃一些。此外，堅果中也含有豐富的不飽和脂肪酸，可以起到益智健腦的作用。如此一來，在一定程度上，也能降低老年痴呆症的患病幾率。

5、堅持運動

為了有效預防老年痴呆症，人們生活中需要經常運動。通過合理健康的運動，對人們大腦功能的提升也有幫助。在運動的幫助下，大腦還能分泌出多巴胺，這種物質能夠令身心愉悅。除此之外，運動還可以提高循環以及代謝能力，可以降低老年痴呆症的患病率。當然，中老年人應選擇強度較低的運動，運動時長也應該適當縮短，以免受傷。

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