5個你可能沒有注意過的焦慮預警

焦慮會想盡辦法吸引你的注意力，但如果你沒有意識到呢？

焦慮的信號可以很明顯，但也不一定那麼明顯。

有時，焦慮會對你「大喊大叫」，讓你驚慌失措，不斷地刺激你的胃，讓你感覺很難受。我們大都知道這種急性的焦慮。但這並不是唯一的一種焦慮。

有一些焦慮的跡象更像是悄悄話，它打擾你，拖著你的後腿，坦率地說，還會激怒你。值得注意的是，這些跡象正在發揮著它的作用：引起你的注意，並促使你面對問題和找到解決辦法。

1. 早上醒來，就開始擔憂。

有時候，在白天熱鬧的場合，我們很少體驗到焦慮。但在比較安靜的時候，比如早晨或者夜晚，焦慮就會出現。

例如，當你早上醒來時，你可能會為如何度過周末假期而感到焦慮，但當你在上網、思考問題時，這些焦慮並不會出現。

這種焦慮和擔憂預示著你有問題仍需要解決，儘管生活和工作很忙碌，但這個問題總會在不遠的將來等著你。

2. 你夢到它了。

如果你足夠幸運，能記住你的夢，你將會有另一條途徑來面對這種焦慮。

夢到上學遲到，錯過考試？你可能肩負著過多的職責，需要更有效的策略來平衡它們。夢到對媽媽發脾氣？在感情中，你可能需要更好的方式來表達你自己。

如果你能夠識別出你的夢發出的焦慮信號，你就可能用它來建立更好的解決方案。

3. 你會有很多煩躁不安的想法。

有時，你會不停地去想那些困擾你的事情。比如：自己真的在努力工作嗎？孩子是否得到了自己足夠的關注，自己是否無意中傷害了朋友的感情？

某種程度上，這些想法背後的擔憂是合理的，也是值得我們去關注的，即使它們有時候並不緊急。當我們在處理眼前的重要任務時，往往會擔心放在「次要任務」上的時間太多，而這種擔心和焦慮可以指導我們在需要的時候重新分配精力。

4. 你發現周圍到處都是問題。

有時候，儘管我們最大的擔憂就在眼前，但因為各種各樣的原因，我們無法直接識別出它們。同時，我們似乎總能在周圍發現很多麻煩事，無力解決，卻又忍不住抱怨。例如，你發現身邊的人好像都沒有盡到自己的責任，這可能已經足夠讓人惱火了。

此外，你生活中的關鍵人物可能也沒有盡到他們的責任，而每當你遇到類似的情況時，這種更深層次的焦慮就會被觸發。感覺到處都是問題，或者被同一個問題困住——這給了你解決問題的線索，以及採取行動的動力。

5. 易怒。

焦慮的另一種表現方式是通過憤怒和高漲的情緒與我們對話。它可以是一種情緒化的「助推器」，為你感受到的任何東西添加額外的衝擊力。

易怒可能是提示你注意和集中注意力的初級焦慮信號。問問自己最害怕什麼，這可以幫助你了解你的擔憂，並確定要把解決問題的注意力集中在哪裡。

當你的焦慮無法停止時，無論是它對你「大喊大叫」還是「嘮叨不休」，這都意味著你需要面對問題，即使你不想，它也會邀請你去解決它。

無論是清晨胃部不適，一場奇怪的噩夢，還是煩躁不安，這些都是焦慮在幫助你的信號。面對它是採取行動的第一步，這會讓你的處境變得更好。

焦慮每時每刻都在和你對話，不斷地向你傳遞你最關心的事情的信息。當你沒有傾聽身體的信號時，焦慮就會發出不同的信號來提醒你。

這正是焦慮在發揮它最好的作用。我們越早重視焦慮帶給我們的信息，就越能更快地利用好焦慮，解決我們面對的問題。

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