為什麼你四肢不胖，卻有小肚腩？可能是這幾個原因導致

許多人都有這種疑惑，為啥自己四肢看起來都不胖，卻唯獨頂著個游泳圈呢？

為什麼你的腹部這麼容易積攢脂肪？以下這幾點，你佔了幾點？

1、飯後各種坐著或躺著，這很容易讓腹部脂肪堆積，小肚子因此而積累出來。

2、有很多人總是應酬喝酒，而喝太多的酒，胃部也會被慢慢的撐大，啤酒肚也就產生了。

3、晚上聚會聚餐，總避免不了大魚大肉，而晚上最忌諱大吃大喝的，因為睡前這些熱量沒消耗完，就會轉換成脂肪堆積在腹部。

所以，沒有人一開始就擁有大肚腩、游泳圈的，總是被自己的一些生活習慣所致，所以養成良好的飲食習慣很重要。

怎麼才能消除頑固腹部頑固的脂肪呢？小脂奉上一套虐腹動作，消除腹部脂肪！

以下9個動作挑選5個動作來完成，每個動作做3-5組，每組做20-25個，組間休息60秒。

動作一、俯卧開合跳

動作二、臀橋

動作三、交替拍腳

動作四、前後開合跳

動作五、山字扭跨

動作六、俯卧登山

動作七、仰卧交替碰

動作八、仰卧兩頭起

動作九、屈膝卷腹

以上運動均在平地上完成，所以建議在地板上鋪上一層瑜伽墊，地板比較潮濕又比較硬，瑜伽墊能起到保護作用，有人會問，為啥不在床上做這些運動呢？床上太軟，而且在運動的過程中會流出大量的汗液，會搞濕床單等，所以在瑜伽墊上運動是最好的選擇。

如果5個動作都能輕鬆完成，那可以多添加幾個動作進去，不過還是以自身條件來完成。

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