女人多留意：3個怪像頻出現，「大姨媽」快要離開你了

月經是女性必須經歷的生理現象，而且每個女性都有絕經期。絕經期一般是指女性到了四五十歲的時候，月經就不會再來了，這就是到了絕經期的時候。絕經期到來以後，女性的皮膚不僅會變得衰老，而且身體的抵抗力也會下降，各方面都不如從前了。還常常會出現健忘、易疲勞、身體浮腫等各種癥狀。但是在絕經期到來前，其實有一些癥狀早就在「通知」你。

如果女性的身體出現一下這些情況，可能就意味著絕經期要來了。

1.月經量漸漸變得稀少

月經量變少是絕經期來臨前最常見的表現。在絕經期到來之前，女性的經血量會逐漸的減少，這是正常的生理現象，但是如果是在四十五歲以前出現這樣的情況，可能是婦科疾病找上你了，要注意。

2.突然的月經不來

絕經期前會有經期不穩定的現象。比如本來是每月一次的月經，變成了兩個月一次甚至三個月一次，這也是絕經前會出現的癥狀。如果在閉經之後，還出現了大量出血的情況，女性一定要多加註意，因為這可能是一些婦科疾病的前兆。

3.潮熱現象

女性身體出現潮熱的現象，也是女性絕經期到來前的常見現象。潮熱的現象指的是女性會突然的感覺到一股熱流穿過全身的感覺。尤其是女性的面部，出現潮熱的現象是比較頻繁的，通常的情況下表現為面部潮紅。女性的身體出現這些情況時，一般都是絕經期要到來的信號。

一講到絕經，每個女性都是抱有一種害怕、擔心的態度。其實絕經是每個女性都會經歷的一件事，與其害怕它，還不如勇敢地去面對。那麼，該怎麼做才能緩解絕經期帶來的不適呢？不妨從以下2個方面入手。

首先，要注意合理飲食。由於在絕經期到來時，大部分女性已經人到中年四五十歲左右，身體素質大不如從前，大腦的記憶力也已經要隨之下降。這個時候多吃些食補的食物是不錯的，例如腰果、核桃等這類堅果，能夠在一定程度上增強大腦的活力。同時還要少吃油膩食品，這樣不僅能夠更好地補充體內的雌激素，還可以應對絕經期的到來。

同時，要保持健康的生活狀態，養成良好的生活習慣。要適當地進行體育鍛煉，增強自身的體質，提高免疫力；早睡早起，良好的睡眠不僅能夠提高人的精神狀態，也是一個人能保持身體健康的重要表現。

參考資料：

陸毅槿,《更年期該如何調理？》,上海中醫藥報,2018-09-07.

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