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膝關節炎的致病因素有哪些?這類動作務必避開

關節炎在各個關節均能發生,其中以膝關節最為高發。膝關節炎的誘因有多種,包括關節的退行性病變、外傷、勞損等等,而這些致病因素可能與膝關節某些姿勢、活動相關,因而為了規避膝關節炎的出現,一些不利於膝關節的動作,需及時避開。

膝關節炎的致病因素有哪些?這類動作務必避開

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引發膝關節炎的幾大「元兇」:

一、年齡

隨著年齡的增長,人體膝關節各個部位會逐漸開始老化,表現為關節軟骨和半月板的磨損加劇,導致其性能大大減退,比如滑液分泌量的減少,透明質酸含量的降低,膠原與蛋白聚糖比例的降低,關節含水量的減少等等,這一系列性能的減退會致膝關節炎的誘發率大大提高。加之由於女性的肌肉分量比男性少,到了一定年齡還會經歷更年期,更容易引發關節方面的問題,其中就包括膝關節炎。

二、膝關節過度使用

膝關節使用過度會加劇關節處的磨損而致膝蓋老化進程加快,高齡者更應多加註意。所以平日里對膝關節的使用,需要合理科學,切勿超量過度,否則會形成關節勞損而損傷關節。像長時間深蹲、站立等動作均會造成膝蓋長時間負重,久而久之會形成膝蓋損傷,誘發炎症。除此之外,像爬山、上下樓、快跑等對膝關節要求較高的活動,也需合理控制、合理規避。

膝關節炎的致病因素有哪些?這類動作務必避開

三、肥胖

肥胖也是引發膝關節炎的常見誘因之一。肥胖不單單會影響到心腦血管方面的健康,還會增加膝關節負重而致關節超量負荷,還可致關節受力不均,容易致關節磨損、變形,進而並發炎症。所以體重超標者需警惕肥胖對膝關節健康帶來的不利影響,及時控制體重在正常範圍內,以免機體健康受損。

四、外傷

外力衝擊直接或間接作用於膝關節處,可形成創傷而損傷膝關節,在一些較激烈的運動項目中或者一些意外事故中較為多見。外傷可損傷膝關節軟骨、韌帶、半月板等處,進而形成膝關節炎。

膝關節炎的致病因素有哪些?這類動作務必避開

引發膝關節炎的「兇手」並不單一,因而在膝關節炎的防治上,需從多方面入手,比如運動強度的合理控制,飲食結構的合理搭配等等,以此來高效防治膝關節疾病。

指導專家:王健(頭條號:骨科王健醫生),副主任醫師,副教授,南方醫院關節與骨病外科副主任,廣東省醫學會關節外科學分會副主委。

專長:骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療,在微創髖膝關節置換手術方面經驗豐富。

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