不用費心拉高腰線凹造型，穿上初戀裙，美得清新又驚艷

波姐語錄：苗條的身材和美麗的衣服更搭。

夏日爛漫季節，我們盡情的可以露出自己優美的身姿，但是前提是你要有足夠苗條身材，你才能擁抱這個美好的夏季。

氣質的藍色V領長袖不規則連衣裙，這種穿搭不僅端莊顯氣質而且文藝清新的豎條紋再輔助上v領的設計風格，即涼爽又帶有一點點小性感，給人美不勝收的視覺感。

背帶褲兩件套，以小清新的顏色為主，使夏天的穿搭看起來清涼，也不帶繁瑣，這種穿搭的方式簡約又有點小可愛，很適合學生穿搭。

端莊顯氣質的藍色瘦腰夏季初戀裙，以寬版的腰帶為設計，將少女的奧妙身姿勾勒出來，提拉高腰線，顯高又顯瘦。

看了這些美美噠的穿搭，你的有沒有心動呢！無論與否，我們都要為自己的美好做些小貢獻，那就讓我一起來練習瑜伽。

Look1：用瑜伽輔助胃消化。

瑜伽不僅是修鍊身形的法寶，它也能調節器官的幫助我們更加健康。

神猴衍生式的練習，此動作可坐在瑜伽墊子上完成，能保證安全，雙腳置於欄杆之上，雙腿打開180度，腰挺直，兩臂彎曲將小臂抬至胸的正前方，雙手合十。

單腿站立平衡衍生式的加強版本，以右腿為中心，左腿向上抬起180度，使其身體自然向右側下壓，來穩住身體，兩臂分別向兩大腿處伸展，使其雙手握住。不用費心拉高腰線凹造型，穿上初戀裙，美得清新又驚艷。

頭手倒立簡易式，身體呈倒立，兩臂伸直，雙手分開撐地，腰挺直，右腿保持伸直姿勢，左腿彎曲使其左腳踩在右腿膝蓋上。

Look2：用瑜伽幫我消化掉更多的脂肪。

胃部動力十足了，你的消化以及新陳代謝也就加快了，自然脂肪也會隨著代謝加快而加快。

單腿站立平衡變式一的練習，左腿單獨站立在來支撐整個身體，右腿伸直從右側向上打開180度，上身微微前傾，兩臂繞到背後，用雙臂環住右腿，使其雙手在右腿內側抓住。

雙人輔助瑜伽，能夠很好培養彼此的感情，一人，右弓步，左臂順著肩膀高度向前伸直，右臂從前方頭頂向後壓，另一人，以右腿為支撐身體，左腿向上抬起到與地面垂直時，小腿向前方彎曲，使其對方能夠抓住自己的左腳。

雙人組合練習，雙腿併攏彎曲，腰腹向前挺，使其胸部向前凸出，兩臂抬至頭頂上方，另一人，靠著對方有一定距離來完成倒立，臀部向後靠，雙腿並在一起彎曲且使其對方抓住自己的雙腳。

Look3：用瑜伽塑造苗條身材。

身材好，才能駕馭的了各種美麗的外衣。這樣苗條你，才會活的自在。

蠍子式的變式，兩肘向里合撐在地面上，使其身體倒立，保持平衡再雙腿彎曲，右腿在前左腿在後，且右腿彎曲幅度小於左腿，右小臂抬起換其關節撐地。

虎式的變式，雙腿直角跪立在地面，上身從骻向下彎，使其右臂垂直向下撐地，左臂從前方向後抬使其抓住向上抬起的右腿的右腳，左小腿抬離地面。

要想減肥首先就要就要擁有好的胃動力，那就讓我們一起練習瑜伽，塑造好的胃動力，讓我們駕馭更多美衣。

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