夏天氣溫高要多飲水，但是不能超過「這個數」，過量飲水危害不小

現在夏天到了，氣溫逐漸在升高，再過一段時間，中國不論是南方還是北方，就會偶爾出現高溫天氣，人是屬於恆溫動物，所以保持自己的體溫對維持生命活動正常運轉意義重大，過低或者過高的溫度都是嚴重影響人體的代謝過程，每年夏天，都有不少人發生中暑的現象，其實就是因為高溫引起的，中暑的人體內代謝已經完全紊亂甚至無法進行，所以導致人出現眩暈的現象。

中暑雖然看似是一件小事，但是嚴重的中暑是直接威脅人的生命的。到了夏天，不管身體狀態是否健康，都要有一定的降暑準備，防止中暑最簡單有效的方式就是多補充一些水分，定時的飲水補水有利於人體通過汗液的方式降溫，也能維持正常的人體代謝需求，不過凡事過猶不及，過量飲水也是不可取的。夏天氣溫高要多飲水，但是不能超過「這個數」，過量飲水危害不小。

到了夏天的時候，很多商店有專門的食用鹽水售賣，這種水喝起來鹹鹹的，按照常理來說，鹹水是不利於解渴的，因為含鹽的水會導致口渴，使人喝更多的水，但是為什麼夏天還經常售賣這種鹽水呢？其實主要就是防止水中毒，人體內的水佔據了大部分的重量，水是人體一切生命活動的基礎，但是體內的水裡面含有各種各樣的物質成分，非常的複雜，而其中對身體造成很直接很重大影響的就是鈉離子，人體通過調節鈉來控制物質的交換和代謝，當鈉低於或者高於正常值都會對生命活動造成影響。

鈉超標主要是因為吃了很多高鈉食物，如鹽，鹹菜等，長期鈉超標會引起高血壓，不過如果鈉很低，會引起低鈉血症，導致代謝異常。人在過量的飲用水的時候，其實就容易造成水中毒，不僅僅是導致鈉含量流失和降低，還會導致很多微量元素和礦物質都會流失，含量都低於正常水平，尤其是人在排汗的時候流失更為嚴重，如果當身體無法自主調節過來的時候，就會發生水中毒或者是水腫，嚴重的時候，會出現頭暈眼花，虛脫無力的現象，造成腎臟等代謝器官負擔過大，甚至會威脅生命。

人體每天正常的水分攝入量，包括食物和飲水是2.5L，能較好的維持人體運轉，從研究來看，如果在一天內攝入超過8L的水，就可能發生水中毒現象，不過這是對於純水而言，如果是喝與身體鹽濃度差不多的鹽水，並不會造成這種現象，而夏天賣的那些鹽水其實就是提供了這樣的作用。

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