早起愛做四件事，35天瘦15斤，輕鬆擁有好身材氣質皮膚也變好

對於想要皮膚好身材好有魅力的人來說，抓住每一個早上，選擇早睡早起，會發現一天過得很充實，皮膚和身材都可以慢慢變好，你也會變得更加精緻，下面小編給大家分享早起愛做四件事，35天瘦15斤，輕鬆擁有好身材氣質皮膚也變好！

一：床上運動

首先睡醒後不要立馬起床，可以在床上做一些簡單的拉伸運動，既可以幫助咱們瘦身，還可以讓你清醒。例如腿靠牆五分鐘，臀橋五分鐘，腳踏自行車，側身抬腿等，或者可以按摩腹部腿部，敲打大腿外側，帶脈等，可以很好的促進血液循環幫助瘦身。

二：室外運動

如果你喜歡跑步，可以選擇出去跑步來瘦身，跑步30分鐘以上，可以很好的放鬆心情，同時早上跑步燃脂效果也是非常好的，室內運動與室外運動可以二選一。或者搭配一起，時間自己安排好。

三：喝水排便

養成習慣，空腹喝一杯水清理腸道。每天養成按時排便的習慣，可以很好的排出毒素，讓身材變得苗條。

四：做一份早餐

建議大家早上自己做早餐，像水煮玉米，紅薯，紫薯，南瓜，雞蛋，或者壽司，三明治，也可以選擇一些湯，金針菇豆腐湯，蝦仁冬瓜湯，海帶雞蛋湯等，自己安排好早餐食譜，可以提前定好。

早起愛做四件事，35天瘦15斤，輕鬆擁有好身材氣質皮膚也變好！如果你每天能做好，那麼肯定瘦身變得非常容易，堅持一周就可以發現驚喜，也會讓你愛上早起，享受生活！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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