中醫親授！養肝茶飲+葯膳，搶救看手機、盯屏幕的眼睛！

每天看手機、盯屏幕，讓你的眼睛疲勞不適嗎？中醫觀點來看，影響好眼力的關鍵，除了過度用眼，與肝功能也有很大的關連！親授4道養肝茶飲及葯膳，只需要簡單幾個步驟，在家也能輕鬆保健視力！

在中醫理論里，眼睛的護理與肝息息相關！中醫認為肝開竅於目，眼睛的視覺功能主要仰賴肝血的濡養和肝氣的疏泄，換句話說，只要肝功能正常，眼睛就能炯炯有神；反之若肝功能失調，除了兩眼無神之外，眼睛也會出現種種不適。

平時可在家自製茶飲與葯膳，通過簡易食療，搭配規律作息、良好情緒，達到養肝護眼的效果。

中醫認為23～3點是肝膽經運行的時間，也是睡眠的黃金時間，此時進入深層睡眠有助於養肝血，若時常熬夜、情緒躁進或處在壓力下，都會讓肝的疏泄功能失常，肝氣久郁化火，耗傷津液與肝血，當眼睛得不到濡養，就出現乾澀、布滿紅絲、眼屎多等情況。

夏枯草、菊花有助祛風除熱、明目、調節過於旺盛的肝火，搭配党參滋陰與調補氣血，更有助降肝火。枸杞向來是良好的護眼藥材，搭配菊花能舒緩眼部疲勞；且枸杞性平、党參入脾胃經，兩者能調和菊花與夏枯草的寒性。

這類型的人通常有脾胃濕熱的問題，除了天氣因素、嗜吃冰品、冷飲會影響脾胃運化水分的功能，肝的疏泄功能不佳也會影響全身氣血、津液運行不暢，當濕氣淤積在體內，就形成痰濕體質，讓眼睛產生水腫、高眼壓的緊繃感。

車前子歸肝、腎、膀胱經，利尿祛濕，茯苓利水，可調和脾胃，同步提升身體運化水分的能力，兩者搭配是利濕清熱的好拍檔。決明子、蔓荊子去除身體濕熱，搭配行氣活血的川芎能促進眼部血液循環，幫助緩解眼壓過高的腫脹感。

中醫觀點久視傷血，意指長時間滑手機、盯著屏幕看都會導致肝經氣血過度消耗，形成肝血虛，眼睛失去肝血的養分後，視線就會變得模糊、無法對焦，甚至兩眼無神。

當歸、熟地、紅棗、黃芪皆能保肝養血，黃芪健脾養氣，可以加強脾胃生化氣血的功能，搭配明目的枸杞，改善眼睛酸澀，緩解肝血虛所引發的頭昏眼花。

老花眼、流淚等眼睛老化的情況，常發生在更年期或老年人身上，但近年來這些狀況也開始發生在年輕人身上！中醫認為眼睛的黑眼珠屬肝、瞳孔屬腎，加上「肝主藏血、腎主藏精」，若肝腎調理得當，眼睛就明亮有神；肝腎失調、精血不足，眼睛就容易疲勞老化，視覺反應也不夠快速。

中醫常說肝腎同源，養腎就等於養肝，因此通過杜仲、何首烏、石斛、莬絲子、枸杞的滋腎作用，同時達到養肝明目功效，一舉改善因老化所引起的眼睛不適。

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