【生活宜忌】

1.注意日常飲食，不暴飲暴食，少食生冷、油膩性食物。

2.注意胃部保暖、心情調適，保持精神愉快。

【常見病小課堂】

呃逆即我們常說的打嗝，是一種不自主的膈肌間歇性收縮，以喉間呃逆聲，聲短而頻，令人不能自制為主要表現。如為偶然發作，大多輕微，可以不藥而癒；若持續不斷或反覆發作者則需要治療。中醫學認為，呃逆的發生一般與寒氣蘊蓄、燥熱內盛、胃失和降有關，不良的飲食習慣也可導致呃逆的發生。

【妙用食療方】

1.生薑大棗粥

原料：生薑8克，粳米100克，紅棗2枚。

做法：生薑洗凈，切薄片；粳米淘洗乾淨。鍋中倒入適量水，放入粳米、生薑、紅棗熬煮成粥。

功效：此方源於《兵部手集方》，宜溫熱服食，日服2次，每次服半劑。具有散風寒、暖脾胃的功效。適用於脾胃虛寒、氣機郁滯導致的呃逆。胃熱導致的呃逆者忌用。

2.山藥雞肉粥

原料：山藥、大米、雞胸肉各100克，芹菜20克，黑芝麻、鹽、料酒各適量。

做法：山藥去皮，洗凈，切丁；芹菜洗凈，切粒；雞胸肉剁碎，加鹽、料酒攪拌均勻。大米洗凈，放入鍋中加適量水煮粥，粥快熟時加入山藥、芹菜、雞胸肉、黑芝麻繼續熬煮成粥，加鹽調味即可。

功效：山藥具有益氣養陰、補脾腎的功效。雞胸肉具有益氣、補精的功效。兩者合用可以養護脾胃，從根本上防治呃逆癥狀的產生。

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