陽氣不足難長壽？想要陽氣充足，就要做好這4件事情

中醫常說，陽氣足百病消。現代生活太快節奏，很多人為了撐起家庭和更加美好的生活，不得不加班加點，日夜顛倒地努力，更有些人習慣性地熬夜晚睡。其實這些行為都是在過度消耗我們的陽氣，久而久之影響我們的健康，甚至影響我們的壽命，還有陽氣不足難長壽的說法。那麼為了更好地保存我們的陽氣，我們該怎麼做呢？以下4件事情就可以幫到我們。

1.經常泡腳

常常泡腳，並加艾草或者生薑。天之陽為太陽，地之陽則為艾草，艾草熏灸古已有之，就是利用艾草的藥性幫忙疏通經絡，其實也是為了幫助身體補充陽氣。尤其是在盛夏。所以，在這個夏天馬上就要到來之際，準備好足浴粉，勞累一天下班後，堅持給自己泡個腳吧！或者隔個三兩天，給自己來一次艾灸。而生薑也是很好的陽性食物，夏天用生薑泡腳或者常常食之，也能起到「冬病夏治」增添陽氣作用。

2.常吃枸杞

養生是現在很多人都在做的事，正如那首歌唱的「保溫杯里泡枸杞」。這裡不得不說，泡枸杞喝水，或者不泡水每天干吃幾粒枸杞子，對於提升我們身體的陽氣作用相當大。枸杞入腎經肝經，能幫助我們補肝腎，清肝明目，是葯食同源的安全食材和藥材。懶得泡水的人也可以煮湯煲粥的時候加點在湯里粥里。但，用保溫杯泡茶，我們並不提倡。

3.用覆盆子泡水喝

在農村的三月天，很多娃娃滿山滿嶺地尋找一種好吃的，村裡稱之為「三月泡」，其實就是覆盆子。這也是一味中藥，具有益腎固精的作用，簡單的說就是對腎好。腎陽足的人，幹勁就足，充滿活力。覆盆子不需要什麼複雜的處理，泡水喝即可。

4.規律作息不熬夜

作息規律也是相當重要。不該熬夜不要熬夜，能早睡覺就早睡覺。我們的身體有自己的作息規律，跟隨著太陽的升落，我們人類夜伏晝出。倘若一個人長期生活不規律，勢必損傷陽氣，久而久之影響健康。其次，多多運動。靜則陰，動則陽，規律性的運動與鍛煉也是提升我們陽氣的方法。

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