怎樣解決「禿」如其來的煩惱？

　　來源：科技日報

　　「你的頭髮還好嗎？」「頭髮再這樣掉下去，感覺要禿頂了。」「頭皮撓的不是癢，而是心碎。」

　　近年來，脫髮越來越成為人們關注的話題。記者調查發現，脫髮群體不斷壯大，且呈現年輕化趨勢，甚至一些「90後」的髮際線都開始後移了。

　　大學二年級開始，脫髮就困擾著小虞。尤其是最近一年，每隔幾個月，髮際線就以「肉眼可見」的速度後退。

　　「再這樣下去，我擔心找不到女朋友。」29歲的小虞說，一年來，他試過多種防脫洗髮水，也吃過許多芝麻糊，但收效甚微。他還找了為脫髮者設計髮型的理髮師，以此來「掩飾」。

　　中國健康促進與教育協會近期一項調查顯示，我國脫髮人群呈現低齡化和認知低等特點。還有媒體日前對全國643所高校的大學生進行問卷調查，結果顯示超5成大學生有脫髮困擾，超7成學生處於輕微脫髮狀態，超6成學生曾採取措施緩解脫髮。

　　「頭髮少量脫落屬於正常現象，正常人一般每天有50根至100根頭髮脫落，脫髮量和新生頭髮呈動態平衡，發量基本不會出現明顯變化。」深圳市中醫院醫生賈利軍介紹，如果出現明顯減少，就要考慮可能是病理性脫髮。

　　賈利軍說，脫髮除了跟遺傳因素有關，還有工作、學習和生活壓力大等精神方面因素影響。高強度的學習和工作容易使人緊張、焦慮，導致內分泌失衡，影響頭髮生長周期。此外，作息不規律，也易導致過早脫髮。

　　35歲的深圳市民陳至庸，自工作後就開始出現脫髮。「當時工作壓力特別大，經常熬夜，心情焦慮，頭髮掉得很厲害。後來慢慢嘗試改變飲酒、熬夜等不良習慣，頭髮就沒怎麼掉了。」陳至庸說。

　　「目前，到醫院就診的男性脫髮患者主要表現是前額髮際線向後移，或者頭頂部的頭髮持續減少。」南方醫科大學深圳醫院醫生譚文勇說，來治療脫髮的患者年輕人居多，尤其是在校學生，嚴重脫髮甚至導致一些人自信心不足。

　　病理性脫髮如果沒有得到及時治療，頭髮就會越來越少，是不可逆的。專家建議，有脫髮現象應儘早到醫院就診，查出原因後「對症下藥」。此外，還要養成良好的生活方式。

　　要盡量避免熬夜。「比如有些人習慣睡前玩手機、看電影等，不僅刺激大腦，還影響健康。」譚文勇說，晚上要盡量早睡，保證身體正常的新陳代謝。

　　飲食要規律健康。規律的飲食有利於身體對營養物質的吸收，只有吸收足夠的營養才能更好地滋養頭髮。同時少吃油炸、辛辣刺激、重口味的食物，多吃蔬菜水果，保持飲食清淡，以利於毛囊的健康。

　　保持心情愉悅和體育鍛煉。賈利軍說，負面的情緒造成血液循環減緩，局部供血不足，時間一久就容易出現脫髮、白髮的現象。要及時釋放負面的情緒，加強體育運動，消除精神疲勞。

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