50歲後，進入生命高危期，想長壽，4種病要提前堤防，莫忽視！
長命百歲，可以說是大部分人的夢想，其實隨著生活的發展，醫療水平的進步，人們活到百歲也不是難於登天的事。
但，人的一生中，會經歷好幾個階段，其中50歲可以說是身體健康的一個分水嶺，這時身體抵抗力下降，疾病爆發快，人的生命也會受到威脅。
所以，50歲後，在疾病的爆發高頻期，更要提前預防，這樣才能助力健康長壽。
50歲後，進入生命高危期，想長壽，4種病要提前堤防，莫忽視！
第一種、高尿酸等慢性病
隨著生活的富足，許多人飲食越來越不節制，造成了體內尿酸過高。目前，我國高尿酸患者已高達1.8億，痛風患者超過八千萬，並且人數還在不斷上漲。
高尿酸不僅會引起痛風，甚至還會加速腎衰竭、心腦血管等疾病，危害不容小覷。
身體出現兩種表現，說明尿酸已經高的可怕！
1、關節腫大
尿酸出現異常，就會導致多餘尿酸沉積在關節中，形成尿酸結晶，從而導致關節部位腫大，造成關節疼痛的情況。
2、腎臟病變
由於尿酸無法順利通過腎臟排出體外，這樣會加重腎臟負擔，導致腎臟出現病變，引發腎功能不全，這時的尿液常呈泡沫狀，發現蛋白尿癥狀。
如何預防？
方法一、少吃高嘌呤食物
常言道病從口入，減少高嘌呤食物的攝入，在一定程度上可以抑制尿酸鹽結石的形成。生活中就像果汁飲料、動物肝臟、蚝油等調味料一定要少碰。
果汁里含有豐富的果糖，在體內分解更會直接產生尿酸，等於直接增加內源性尿酸的來源。同時果糖會減少腎尿酸的排泄。
方法二、多戶外運動
上班久坐電腦，下班玩手機似乎成為很多人生活的標配。
長此以往，身體的代謝速度就會不斷減退，而且還會導致肥胖，臨床顯示，40%左右的痛風患者體重超標，不利於尿酸的排泄。
最好的減肥方式就是運動，多增加戶外運動。
第二種、心血管疾病
人的心臟會跟著身體而衰老，50歲之後，也是心梗的高發階段，數據顯示，50多歲的人出現心臟病的幾率能高達50%。
一旦突發心梗，搶救的機會比較渺茫。
睡覺出現2種特徵，十有八九是心梗！
1、睡覺時頭痛
睡覺的時候，如果長期發生頭痛，尤其是偏頭痛，要注意，可能是心梗前血管痙攣期，伴發腦血管痙攣所致。
2、睡時咳嗽
久咳不止的話，很可能是患上了"心源性咳嗽"，這種疾病是左心衰的一種早期表現。
如何預防？
方法一、多補充心臟營養
平時最好多補充α-亞麻酸，食物來源：深海魚，青蘇子油、核桃油等。
α-亞麻酸是一種多不飽和脂肪酸，屬於人體不能自行合成，必須從食物中獲取的重要營養物質，它具有重要的生理功能。
在體內參與脂肪代謝和糖代謝等，有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
生活中，富含α-亞麻酸的食物不多，如深海魚、青蘇子油等，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血管壁上的殘留，增強心臟活力，增加血液循環，起到預防心臟病的效果。
與深海魚相比，青蘇子油的α-亞麻酸含量在66.7%以上，平時可以將其作為補充途徑。
方法二、要避免過勞
過度疲勞會讓人體的血壓升高，從而引起心血管疾病，甚至會導致猝死的發生。
建議大家在平時要注意休息，合理分配自己的工作時間，時常保持愉悅的心情，這樣才能更好的預防心梗的發生。
第三種、腸道疾病
常言道："人老腸先衰，腸老命不長"。
隨著年齡的增長，我們本身的腸胃蠕動能力會有所下降，再加上長期飲食結構不均衡，很容易出現腹瀉、便秘、便血的癥狀，嚴重時甚至誘發腸癌。
早起上廁所時，排便若有2種情況，可能是腸道"病"的不輕了！
1、便血
造成便血的原因有很多，主要以良性病灶較為常見，例如痔瘡，肛裂，瘜肉，大腸發炎，大腸憩室症等，但不排除惡性疾病，如腸癌。
2、腹瀉不止
出現這種情況，很可能是腸炎所致，因為腸道被細菌感染，若不及時救治，可能會使得人脫水，嚴重危害健康。
如何預防？
方法一、多吃粗糧
飲食吃得過於精細，也是導致腸道癌症的誘因之一。因此，飲食要做到"粗細搭配"，適當的吃點粗糧。
粗糧，含有大量的粗纖維，有益促進腸道蠕動，緩解改善便秘。生活中，就像玉米、糙米、燕麥、高粱米等等都是不錯的選擇。
方法二、直腸指檢
醫生介紹，超過70%的腸癌發生在直腸和乙狀結腸，所以腸鏡檢查是發現早期腸癌的最有效手段。
這不僅可清晰地觀察腸道，還可在直視下鉗取可疑病變，進行病理學檢查，有利於腸癌的發現與確診。
第四種、肝膽疾病
常言道，肝膽相照，肝不好，就會影響膽的健康，就像不吃早飯、精神壓力大、熬夜、或者暴飲暴食等等，無形中會給肝臟增加負擔。
若是肝臟受損，那麼人體的排毒解毒也會受到阻礙，致使疾病叢生，肝硬化等等。
肝不好，身體會有2臭：
1、口臭
肝臟在受損之後，代謝和排毒能力出現了明顯下降，導致體內堆積了大量的毒素和垃圾，因此會出現嚴重口臭的情況，有時還會伴隨口苦和口乾出現。
2、體臭
不少人在患上肝病之後都出現了體臭問題，這是因為皮膚循環和代謝功能受到了肝臟影響。
體內的代謝物就通過皮膚毛孔散發出來了，因此很多肝病患者都會有體臭的情況。
如何預防？
方法一、拒絕發霉食物
發霉變質食物中含有黃曲霉素，這是一種強致肝癌物質，而且黃曲霉素的繁殖生存能力很強，在100℃高溫中殺菌20小時，也不一定能將其殺死！
它會慢慢毒害肝細胞，久而久之，便會導致肝臟受損，誘發肝癌。
因此，生活中就像變質的大米、自榨油、花生等等，都不要碰。
方法二、保持健康情緒
肝主疏泄，不良的情緒，對於肝臟影響巨大。
如果經常生氣、發怒，脾氣暴躁，就會導致肝火旺盛，甚至還會降低人體免疫力，增加肝損傷。
因此，平時一定要注意，盡量少生氣，調整好心情，這樣還有助於肝病的恢復。
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